3、吸煙喝酒

　　現(xiàn)在的年輕人喜歡“標(biāo)新立異”，認(rèn)為自我個(gè)性的表達(dá)是現(xiàn)在自己最想要的，認(rèn)為不管是抽煙還是喝酒都是“成熟”的表現(xiàn)，也就出現(xiàn)了不少問題。

　　首先二氧化碳比氧氣更容易和血紅蛋白結(jié)合，而吸煙就會(huì)減少血紅蛋白中氧氣攜帶量，在血管中產(chǎn)生有害的物質(zhì)，而要是有害物質(zhì)的量不斷的增加，血液流動(dòng)就會(huì)緩慢，血壓因此就會(huì)升高。

　　其次，酒精有很大的刺激性，在進(jìn)入到人體的血管內(nèi)，就會(huì)對(duì)血管內(nèi)壁造成一定的傷害，容易導(dǎo)致血液垃圾物質(zhì)過多，引起血壓上升的。

　　最后酒精中的脂肪含量也是比較高的，要是長(zhǎng)期喝酒，血管內(nèi)的脂肪含量就會(huì)升高，血液更加粘稠，血壓就會(huì)升高。

　　4、缺少運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在的工作形式基本上是腦力工作比較多，而腦力工作者一般是要長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)，而等到下班之后又會(huì)覺得很疲憊，因此運(yùn)動(dòng)就會(huì)不斷的減少，而不運(yùn)動(dòng)是高血壓出現(xiàn)的原因之一。

　　我們?cè)陂L(zhǎng)期的久坐不動(dòng)的時(shí)候，身體內(nèi)的血液循環(huán)速度就會(huì)變慢，而日常的飲食中脂肪含量又比較多，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)肥胖或者是超重，而身體內(nèi)的脂肪含量多，我們又不運(yùn)動(dòng)的話，血液中的脂肪含量也就會(huì)升高，從而造成血壓升高。

　　以上的幾種不良的生活方式就是年輕人出現(xiàn)高血壓原因之一，而年輕人想要減少出現(xiàn)高血壓的幾率，首先就要控制好飲食;其次要保證自己的生活習(xí)慣是健康的。

　　最后保持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少血液中的脂類物質(zhì)的含量，可以減少引起高血壓出現(xiàn)的肥胖、神經(jīng)緊張等，從而起到預(yù)防或者是調(diào)節(jié)高血壓的效果。

　　綜上，不管是年輕人還是中老年人，出現(xiàn)高血壓的幾率都是在不斷的增加，而要想減少出現(xiàn)高血壓的幾率，我們就要注意日常生活中可能引起高血壓的因素，這樣才能更好的控制住高血壓的發(fā)生幾率。

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