看臉色——頭昏腦漲感覺很累

　　睡覺、吃飯一切正常，就是感覺很累，腦袋還有點暈暈的，脹得難受，就可能是肝火旺造成的，因為肝臟有造血的功能，若是肝功能異常了，造血量就會減少，大腦供應(yīng)不足便會發(fā)暈。簡單來說就是氣血運行失常了，整個人臉色看起來非常差。

　　劃重點了!怎么樣降肝火呢?記住四點

　　吃藥調(diào)理身體，這是最簡單最有效的方法，把自己的癥狀詳細告知醫(yī)生，然后由醫(yī)生開具清肝火的藥，服用幾次后身體會舒服很多。有時不光要清肝火，還需要清心火、瀉心胃積熱，不僅要調(diào)理肝臟，還要調(diào)理心臟、腎臟和胃部，一切聽從醫(yī)生吩咐即可。

　　晚上睡不好的人，應(yīng)睡個子午覺，讓上升的肝氣往下沉，防止火燒得太旺，不用睡太久，一般三十分鐘即可。另外，晚上也要在肝經(jīng)當(dāng)令前入睡，減少熬夜次數(shù)。

　　學(xué)習(xí)控制情緒，想發(fā)火的時候轉(zhuǎn)個身望向窗外，等待五秒鐘，怒火減少后再說話，或者看一看搞笑的視頻調(diào)節(jié)心情，也能幫你降肝火。

　　肝火旺的人就不要再吃辛辣的食物了，會讓您整個人更加煩躁，比較適合吃涼拌的蔬菜和瓜果，用水簡單燙一遍就能吃，不妨吃些苦瓜、西瓜、生菜，清淡一點反而更有營養(yǎng)。

　　肝火旺不是什么大問題，多半是肝臟疏泄不暢，只要把它疏通，不要繼續(xù)“煽風(fēng)點火”，肝火很快就能降下來，現(xiàn)在到了秋季，肝火很容易就被點著，一定要積極預(yù)防，發(fā)現(xiàn)癥狀及時調(diào)理。

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