很多人體內(nèi)都有結(jié)石，有些人是在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)的，有些人是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了不適癥狀而發(fā)現(xiàn)的。其實(shí)結(jié)石的出現(xiàn)有很多原因，而飲食是其中較為重要的一個(gè)因素，平時(shí)有哪些飲食習(xí)慣會增加出現(xiàn)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)呢?
哪些飲食習(xí)慣會增加出現(xiàn)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)
1、攝入過多蛋白質(zhì)
通常來說我們可以通過飲食來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)不足，可以通過喝牛奶增加蛋白質(zhì)的攝入量，但是有些人在飲食的基礎(chǔ)上又補(bǔ)充蛋白粉，蛋白粉的補(bǔ)充需要嚴(yán)格按照要求，否則很容易導(dǎo)致攝入過多蛋白質(zhì)，從而誘發(fā)腎結(jié)石。如果需要通過攝入蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，一定要增加蔬菜、水果的攝入量，還要注意多喝水。
2、食用過多富含草酸的食物
不少結(jié)石患者體內(nèi)的結(jié)石是鈣結(jié)石，也就是說主要的成分是草酸鈣、磷酸鈣，如果攝入過多草酸，身體無法及時(shí)代謝掉，平時(shí)的飲水量比較少，就會在體內(nèi)沉積成結(jié)石。常見的菠菜、竹筍、李子、葡萄等食物中的草酸含量都比較高，因此食用時(shí)一定要注意用量，減少草酸的攝入。
3、喝水過少
我們的身體需要足夠的水分來維持正常運(yùn)行，充足的水分會產(chǎn)生很多尿液，將體內(nèi)的廢棄物質(zhì)帶出體外，如果喝水量不足，則會導(dǎo)致尿量減少，尿液中的結(jié)晶體沉積，從而形成結(jié)石。建議大家每天要攝入足量的水分，尤其是容易出汗的人，需要補(bǔ)充更多的水分。
