此外，適量運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，還能燃燒多余的脂肪，保持體型的健康與美麗，還能增長我們的自信。運(yùn)動(dòng)時(shí)還能分泌內(nèi)啡肽和多巴胺，讓我們的心情變得愉悅，從而讓身體變得更加健康。

　　3、減少鹽分的攝入

　　如果經(jīng)常吃含鹽量高的食物，會(huì)刺激胃黏膜，減少胃酸的分泌，從而誘發(fā)胃潰瘍、胃炎，胃黏膜在不斷的修復(fù)、生長的過程中，很容易出現(xiàn)癌變，患癌的幾率就會(huì)增加。

　　4、過多食用加工的肉制品

　　我們的生活中有很多加工之后的肉制品，比如熏肉、臘肉、火腿等，這些肉制品在加工的過程中會(huì)加入食鹽和亞硝酸鈉來腌制，進(jìn)入身體之后會(huì)同蛋白質(zhì)合成亞硝胺，我們都知道亞硝胺對健康的危害極大，因此平時(shí)要少吃加工的肉制品，多吃新鮮的肉類，不僅營養(yǎng)價(jià)值更高，口感也更好。

　　5、戒煙戒酒

　　很多人都知道抽煙喝酒對健康不利，但是無法控制自己做到戒煙戒酒。抽煙是肺癌的主要誘因，喝酒會(huì)刺激血管，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，從而增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。抽煙喝酒不僅僅會(huì)誘發(fā)肝癌、肺癌，還會(huì)增加其他癌癥的患病幾率，因此建議大家戒煙戒酒。

　　結(jié)語：依靠吃大蒜來預(yù)防癌癥的效果是非常微弱的，想要降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，給大家介紹了上述幾個(gè)要點(diǎn)大家可以照著做。除此之外還要注意保證充足的睡眠、愉快的情緒，避免身體太過勞累，定期進(jìn)行檢查，以此來降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

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