水果吃起來口感酸甜，因此不少人認(rèn)為水果中的糖分含量非常高，為了更好地控制血糖就不吃水果。水果中不僅僅含有糖分，還含有豐富的維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，如果長期不吃水果，很有可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

　　4、為了降低血糖大量運(yùn)動

　　運(yùn)動可以消耗體內(nèi)多余的熱量，增強(qiáng)胰島素的敏感性，幫助降低血糖。但是并不建議為了降低血糖就大量運(yùn)動，不少需要控制血糖的人是老年人，如果突然進(jìn)行大量運(yùn)動，有可能會影響骨骼、關(guān)節(jié)的健康，還有可能導(dǎo)致血糖過低，引發(fā)低血糖或者其它問題。

　　運(yùn)動要根據(jù)自己的實際情況來決定，建議循序漸進(jìn)地進(jìn)行運(yùn)動，每周可進(jìn)行150分鐘左右的中等強(qiáng)度運(yùn)動，對于控制血糖更有利。

　　5、過度關(guān)注血糖導(dǎo)致焦慮

　　血糖升高確實對健康會產(chǎn)生一定影響，但是通過科學(xué)的方法是可以將其下降到正常范圍的，如果因為擔(dān)心血糖過高而導(dǎo)致心情焦慮，很有可能導(dǎo)致失眠、煩躁，對血糖的控制反而不利。

　　建議大家對于血糖超過標(biāo)準(zhǔn)值有正確的認(rèn)識，既不能忽視也不能過度重視。

　　結(jié)語：發(fā)現(xiàn)血糖較高后，患者需要采取正確的措施來控制血糖。上文給大家介紹了有關(guān)控制血糖的5個誤區(qū)，希望大家能有所了解，在控制血糖的過程中不要走入誤區(qū)，以免對身體造成不良影響。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。