腎結(jié)石在泌尿外科屬于常見病，我國發(fā)病率已達(dá)1.61%~20.54%，以男性患者較為多見，30-50歲之間容易發(fā)生，在夏季發(fā)生的概率遠(yuǎn)高于其他季節(jié)，而南方比北方更為多見。當(dāng)然，除了性別、年齡、季節(jié)、地理等因素外，生活中若有4個習(xí)慣的人，也會增加腎結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險!如果已經(jīng)罹患腎結(jié)石，典型癥狀之一便是腰部疼痛，那么，學(xué)會2個動作后，或許能自救緩解疼痛!

　　而這4個習(xí)慣分別是：

　　1、喝水太少

　　腎是排泄人體內(nèi)代謝產(chǎn)物的重要器官，水為人體正常代謝不可缺少的物質(zhì)，一般每天通過皮膚、腎臟、肺臟等排出的水高達(dá)1.5L，對于成年人而言，推薦每天飲水量達(dá)到1-2L。

　　但生活中很多人一忙起來就忘了喝水，殊不知，喝水少是容易被腎結(jié)石“找上門”的一類人，畢竟尿液的生成離不開水，飲水量不足不僅會導(dǎo)致尿液濃縮，還容易形成腎結(jié)石，危害身體健康。

　　2、愛喝飲料

　　一般飲料中含有的磷酸鹽、草酸鈣比較多，而這2種成分都是結(jié)石形成的危險因素，所以，愛喝飲料的人，罹患腎結(jié)石的概率自然而然就更高。

　　3、偏愛咸口

　　如果喜歡并經(jīng)常吃咸魚、咸鴨蛋、咸菜等腌制品，或者炒菜做飯的時候，向鍋里撒大量的鹽，擁有這種重口味飲食習(xí)慣的人，往往會因為尿液中的鈣離子、尿酸含量增加，鈣鹽沉積而發(fā)生腎結(jié)石。