便秘是一種讓人比較痛苦的事情，不僅會(huì)影響我們的身體健康，也會(huì)讓我們的心理產(chǎn)生一定負(fù)擔(dān)，那么幾天沒有大便就屬于便秘呢?有的人一到假期就出現(xiàn)便秘，這是什么原因?qū)е碌哪?

　　幾天排一次便屬于便秘

　　每個(gè)人排便的習(xí)慣不同，有的人每天都排便，有的人兩天排一次便，也有的人一天要排幾次便。通常來說，如果三天沒有排便就屬于便秘了，如果這種情況持續(xù)了6個(gè)月，就有可能發(fā)展成為慢性便秘。便秘時(shí)通常會(huì)有大便干燥、排便困難、沒有便意等癥狀。

　　假期經(jīng)常便秘是怎么回事

　　有的人在平時(shí)排便很正常，但是到了假期就會(huì)出現(xiàn)便秘，通常好幾天都不排便，一直持續(xù)到假期結(jié)束后的幾天，這是什么原因呢?

　　1、假期飲食不規(guī)律

　　在假期中，很多人會(huì)和許久沒有見面的朋友進(jìn)行聚餐，聚餐通常會(huì)吃一些火鍋、燒烤等食物，這些食物通常比較辛辣，食用過多辛辣刺激性的食物會(huì)損津傷陰，陰津不足就會(huì)引發(fā)便秘。而且火鍋、燒烤等食物的能量比較高，過多食用這類食物會(huì)減少膳食纖維、維生素的攝入，也會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減慢，引發(fā)便秘。

　　假期中，很多人喜歡熬夜看劇、玩游戲、聚會(huì)，這樣做會(huì)導(dǎo)致作息紊亂，從而損傷氣運(yùn)，體內(nèi)氣運(yùn)異常，也會(huì)影響腸胃的工作，導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。