腰肌勞損又稱為慢性腰部勞損，調(diào)查顯示有70%的成年人都出現(xiàn)過腰肌勞損，其中30-50歲年齡段的人發(fā)病幾率較高?；加醒趽p后，腰痛是常見的癥狀。導(dǎo)致腰肌勞損的原因有很多，只有知道患病因素，才能更好的緩解疾病。

　　腰肌勞損的原因

　　1.長期勞累

　　如果腰部長時間過度負(fù)重，或是腰部常有不良的姿勢，例如搬運貨物的工作人員腰部會過度負(fù)重，上班族長期伏案工作可能有不良的姿勢，會導(dǎo)致腰肌勞損出現(xiàn)。

　　2.腰部損傷

　　腰部肌肉受到損傷后，如果沒有及時治療或是耽誤治療，損傷不能恢復(fù)，可能會發(fā)展成慢性損傷，漸漸就會形成腰肌勞損。

　　3.腰部疾病

　　如果患有某些腰部疾病，例如腰椎壓縮性骨折、腰椎間盤突出等，都會造成腰部肌肉和韌帶失調(diào)，進(jìn)而引起腰肌勞損。

　　腰肌勞損的癥狀

　　1.疼痛

　　腰部疼痛是腰肌勞損常見的癥狀，患者的腰部會反復(fù)出現(xiàn)酸痛或是脹痛癥狀，隨著病情的發(fā)展會放射到臀部?；颊咴谡玖⒑团まD(zhuǎn)的時候，疼痛癥狀會加劇，經(jīng)過休息和體位變化后疼痛能得到緩解。腰肌勞損患者在勞累和受到風(fēng)寒后疼痛癥狀會加重。

　　2.其他癥狀

　　腰肌勞損除了腰痛外，還會有一側(cè)或是兩側(cè)骶棘肌輕度壓痛的癥狀，腰骶部會有明顯的酸痛不適癥狀。一般患者活動沒有明顯的障礙，嚴(yán)重的患者會稍微受限。

　　腰肌勞損怎么改善

　　一、生活護(hù)理

　　1.活動腰部、改變體位