痤瘡是常見(jiàn)的皮膚疾病，它主要出現(xiàn)在青春期的少男少女身上，得了痤瘡后會(huì)影響到大家的形象，有痤瘡的人要如何改善呢?導(dǎo)致痤瘡的原因有很多，可能是飲食問(wèn)題，也有不當(dāng)?shù)淖o(hù)膚方式。平時(shí)大家要如何預(yù)防痤瘡呢?
1、注意勞逸結(jié)合：發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)了痤瘡后要避免熬夜，也要減少過(guò)度勞累的情況，有一個(gè)健康的生活方式是非常重要的。平時(shí)不能經(jīng)常加班，要保持充足的睡眠，良好的生活習(xí)慣，能幫助調(diào)理好內(nèi)分泌，也能避免痤瘡加重。
2、合理飲食：痤瘡出現(xiàn)與飲食有關(guān)系，生活中總是有暴飲暴食，或是吃油炸煎烤類食物，就會(huì)增加患上痤瘡的幾率，一些人喜歡吃高脂肪和高糖類食物，這些食物也會(huì)導(dǎo)致痤瘡出現(xiàn)。有痤瘡的人要調(diào)理好飲食，飲食盡量要清淡一些，多吃蔬菜和水果。
3、注意皮膚的清潔：有痤瘡的朋友生活中要做好皮膚的清潔，每次洗臉的時(shí)候，可以將水溫控制在35°左右，一定不能用過(guò)冷和過(guò)熱的水洗臉，不然會(huì)給面部造成一定的刺激，洗臉的時(shí)候要用溫和的潔面產(chǎn)品。
4、積極清腸排毒：患者要多吃清腸排便的食物，因?yàn)轲畀彽陌l(fā)生和大便不通暢有很大關(guān)系。經(jīng)常便秘的人體內(nèi)會(huì)積累很多毒素，這樣就很容易引發(fā)痤瘡，所以平時(shí)要多吃通便排毒的食物保持大便通暢。
5、學(xué)會(huì)減壓：壓力過(guò)大、熬夜會(huì)導(dǎo)致心火、肝火旺盛，從而導(dǎo)致痤瘡的發(fā)生。平時(shí)工作學(xué)習(xí)壓力大的人一定要學(xué)會(huì)減壓，運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩情緒、減輕精神壓力，而且還可以促進(jìn)排汗、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，對(duì)身體健康非常有益。
痤瘡的原因
1、飲食不當(dāng)
有部分人喜歡吃開(kāi)胃且刺激性比較強(qiáng)的食物，比如生姜、辣椒、花椒等，這類食物還是盡量少吃，容易引發(fā)痤瘡。
2、消化系統(tǒng)異常
當(dāng)消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，容易導(dǎo)致體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出，誘發(fā)痤瘡。如果發(fā)現(xiàn)下巴、嘴周長(zhǎng)出痤瘡，說(shuō)明消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常。
3、雄性激素旺盛
如果體內(nèi)雄激素分泌比較旺盛，就會(huì)導(dǎo)致毛囊口的上皮角化嚴(yán)重，堵塞住毛囊。而我們的身體會(huì)產(chǎn)生一些皮脂，如果不能及時(shí)正常排出，堆積在皮膚，就會(huì)引發(fā)痤瘡。
4、藥物因素
如果女性長(zhǎng)期服用避孕藥，并且藥物里面含有類激素或雄激素，就會(huì)導(dǎo)致雄性激素分泌增多。避孕藥不管是長(zhǎng)效還是短效的，主要成分是雌激素，長(zhǎng)期服用容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而產(chǎn)生痤瘡。
