有口臭的人在與人近距離交談時(shí)會(huì)有難聞的氣味，讓大家感覺(jué)到尷尬，存在口臭的人要盡早的去除，去口臭的方法有很多，要選擇自己能接受一種，引起口臭的原因比較多，平時(shí)要注意一下，一些食物能去除口臭，吃什么好?

　　去口臭的方法

　　1、正確刷牙

　　有口臭的朋友要盡早的緩解，首先要做的就是重視口腔清潔，保持衛(wèi)生的狀態(tài)，養(yǎng)生早晚刷牙的習(xí)慣，還有吃完?yáng)|西后要漱口，一些人在睡前會(huì)吃些食物，然后沒(méi)有刷牙，這個(gè)做法會(huì)加重口臭癥狀。

　　睡前沒(méi)有刷牙會(huì)讓食物殘?jiān)逊e在口腔中，和口腔中的物質(zhì)作用會(huì)產(chǎn)生一種氣味，起床后口臭的癥狀很明顯，大家要加強(qiáng)口腔的衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的刷牙方法，刷牙的時(shí)候要全面的清潔一下，可以將舌頭也刷一刷。

　　2、喝養(yǎng)生茶降低肝火

　　有些人會(huì)有口臭主要與肝臟功能下降有關(guān)，肝火旺的人口干口苦的癥狀會(huì)明顯一些，導(dǎo)致肝火旺主要因素就是情志失調(diào)，生活不規(guī)律，想要改善這個(gè)情況，平時(shí)可以養(yǎng)生喝茶的 習(xí)慣，一些茶能起到降低肝火的效果，常見(jiàn)的就是蒲公英茶、菊花茶。

　　3、飲食調(diào)節(jié)

　　要改善口臭還可以調(diào)節(jié)飲食，部分類(lèi)型的食物攝入后口腔也會(huì)充斥著難聞氣味，是特殊氣味的來(lái)源，例如大蒜、香菜、榴蓮等。如果和飲食有關(guān)，需要遠(yuǎn)離這些本身就有特殊氣味的食物。除此之外，刺激性大，會(huì)影響胃部功能的食物要遠(yuǎn)離，否則胃部受到損傷，有消化系統(tǒng)疾病發(fā)展，有可能也會(huì)口臭持續(xù)。

　　4、調(diào)整作息

　　長(zhǎng)時(shí)間作息不規(guī)律，沒(méi)有充足的睡眠時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)身體，增強(qiáng)器官功能，同時(shí)保持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，同樣會(huì)影響健康，甚至出現(xiàn)口臭癥狀。熬夜之后大多數(shù)人精神狀態(tài)變差，還容易上火，口腔的特殊氣味就明顯。要改善這種情況有效的方法是調(diào)整睡眠，通過(guò)規(guī)律作息，早睡早起能有保護(hù)肝臟，促進(jìn)有害物質(zhì)排泄，重新恢復(fù)健康狀態(tài)。

　　5、使用漱口水

　　趕走口臭有效的方法是使用漱口水，漱口水相比刷牙來(lái)說(shuō)更加方便，在三餐飲食后先間隔一段時(shí)間，再利用漱口水來(lái)清除口腔大部分的食物殘?jiān)苊馄淅鄯e形成牙垢，牙結(jié)石。而漱口水里面含有多種物質(zhì)，可以清新口氣，調(diào)節(jié)口腔的菌群生態(tài)平衡，從而減輕口臭癥狀。

　　口臭的原因

　　1.胃腸道的疾病也會(huì)引起口臭。隨著人們生活節(jié)奏的加快，如今許多人都有便秘的情況。一方面是由于精神壓力過(guò)大從而導(dǎo)致胃腸的蠕動(dòng)功能減慢，還有一方面的原因是由于胃腸道菌群失調(diào)從而導(dǎo)致胃腸功能受損，從而引起便秘的發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間胃腸道功能受損得不到糾正就會(huì)造成胃腸道中細(xì)菌對(duì)于食物殘?jiān)姆纸?，從而非常容易?dǎo)致胃腸道細(xì)菌分解食物產(chǎn)生過(guò)多的硫化物質(zhì)，從而在一定程度上可能會(huì)造成口臭的發(fā)生。

　　2.牙周炎可能會(huì)引起口臭。在日常生活中有許多人會(huì)有牙周發(fā)炎的情況，這時(shí)候就非常容易造成厭氧菌在口腔的寄生。因此這時(shí)候厭氧菌會(huì)在口腔中分解食物殘?jiān)?，從而?huì)產(chǎn)生一些硫化物，因此會(huì)導(dǎo)致口腔發(fā)臭。因此在患上牙周炎后要注意口腔衛(wèi)生，及時(shí)吃一些消炎藥，避免炎癥進(jìn)一步進(jìn)展。牙周炎的發(fā)生還有一個(gè)重要原因是由于長(zhǎng)時(shí)間不清除牙石，從而導(dǎo)致牙石對(duì)于牙齦的損傷。牙周炎長(zhǎng)期不處理的話很可能會(huì)對(duì)心臟，腦部等其他各個(gè)器官造成損傷。