如果飲食不規(guī)律，經(jīng)常吃一些脂肪含量較高的食物，或者是過于油膩的食物，長(zhǎng)此以往，血漿中的脂質(zhì)會(huì)發(fā)生改變，形成高血脂。
4.藥物因素
糖尿病等一些慢性疾病在發(fā)病后需要長(zhǎng)期服用藥物控制病情，可是很多患者往往只顧埋頭吃藥，而沒有定期到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，藥物的毒副作用非常明顯，是會(huì)致使血液中脂質(zhì)代謝出現(xiàn)紊亂，誘發(fā)繼發(fā)性高血脂癥發(fā)生。
1、海藻：海藻本身脂肪含量低，包括卡路里也較低。是一道健康的蔬菜，高血脂患者經(jīng)常食用有利于控制病情發(fā)展。利于降低血脂濃度外，也可清除血液垃圾。
2、銀耳：銀耳中膳食纖維的含量相對(duì)較高?；颊呓?jīng)常食用銀耳有利增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力，也利于脂肪排出體外。銀耳不但營養(yǎng)價(jià)值高，其制作方法也較簡(jiǎn)單。常見的有銀耳粥、銀耳雪梨湯、銀耳牛奶羹等幾道菜，都適合高血脂患者食用。
3、芹菜：芹菜中含有豐富的膳食纖維和鐵元素不等，芹菜具有降低血壓和降低血脂以及降低血糖等方面的作用。
4、燕麥片：患者可多吃燕麥片改善病情，燕麥片本身具有降低血脂和膽固醇的作用。燕麥片富含膳食纖維，利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)功能。從而減少膽固醇的沉積和血脂增高等等，也可預(yù)防血栓形成。
5、玉米：玉米本身具有豐富的維生素A、維生素B和維生素E等營養(yǎng)成分，也包括胡蘿卜素與鈣、鎂、鐵、硒、磷等幾種微量元素。尤其是膳食纖維含量豐富，經(jīng)常食用可減少膽固醇含量，也利于對(duì)血管起到保護(hù)作用。
6、山藥：作為滋補(bǔ)品，山藥本身的營養(yǎng)價(jià)值較高，利于保持血管的彈性。從而減少脂肪沉積問題。山藥也是高血脂患者飲食清單中必不可少的一項(xiàng)，可多吃山藥米粥等。
7、山楂：酸甜可口的山楂是大多數(shù)人的愛，山楂中含有豐富的果膠成分。果膠主要成分是可溶性膳食纖維，具有減少膽固醇含量以及預(yù)防動(dòng)脈硬化疾病等方面的作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂如何調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少血脂升高了，在平時(shí)大家應(yīng)該要控制自己的飲食，多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，生活中要適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，一旦出現(xiàn)了高血脂要盡早的治療。
