生活中部分人總是經(jīng)常脫發(fā)，有可能和疾病有關(guān)，如果出現(xiàn)了脂溢性脫發(fā)，可能會頻繁掉頭發(fā)。脂溢性脫發(fā)作為常見的病癥，患者頭皮的油脂分泌量增多，容易導(dǎo)致毛囊堵塞，這樣毛囊功能下降后可能就會導(dǎo)致脫發(fā)明顯。如果是脂溢性脫發(fā)引發(fā)的掉頭發(fā)癥狀，需要及時展開治療，防止脂溢性脫發(fā)嚴(yán)重。
4、洗發(fā)水沒選好
經(jīng)常脫發(fā)也有可能是洗發(fā)水選擇錯誤引起的，部分人的頭發(fā)油脂分泌多，經(jīng)常會出現(xiàn)頭發(fā)油膩的狀態(tài)，這種情況下就需要選擇去油的洗發(fā)水，如果依然使用滋潤型的洗發(fā)水，很容易導(dǎo)致頭發(fā)油脂分泌過多影響毛囊功能。如果是干性的發(fā)質(zhì)，需要選擇滋潤型的洗發(fā)水，如果總是用去油、控油的洗發(fā)水，反而會損傷發(fā)質(zhì)，導(dǎo)致頭發(fā)脫落?？梢姡窗l(fā)水的選擇也是一門學(xué)問，需要根據(jù)具體的發(fā)質(zhì)選擇合適的洗發(fā)水，才能防止脫發(fā)。
1、含維生素E類食物，如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛發(fā)衰老，有利于促進(jìn)細(xì)胞分裂，對毛發(fā)的生長有利。
2、含鋅食物，如杏仁就含鋅豐富，且還含維生素E ，可以堅固發(fā)質(zhì)，并能降低膽固醇，另外還有貝類食物也含鋅很高，脫發(fā)者可適當(dāng)多吃貝類食物。
3、含鐵食物，對于秋冬季節(jié)脫發(fā)嚴(yán)重者，多體內(nèi)缺鐵，所以要多吃含鐵食物，如熟花生、菠菜，還有胡蘿卜、馬鈴薯等，這些含鐵都是比較豐富的。
4、含植物蛋白類食物，對于一些脫發(fā)者有頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開現(xiàn)象的，應(yīng)多吃一些豆類、黑芝麻、玉米等食物，豆類中的黑豆含蛋白質(zhì)和鐵就很高，可給頭發(fā)補(bǔ)充養(yǎng)分。
5、葡萄干，它含鐵豐富，對于血色素的產(chǎn)生有利，可促進(jìn)血液，從而把養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，有利于促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，從而讓頭發(fā)生長得更好，防止脫發(fā)發(fā)生。
6、牛排，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，而頭發(fā)大部分營養(yǎng)都是來自于蛋白質(zhì)的，所以高蛋白的牛排對頭發(fā)健康也是非常有利的。
7、雞蛋和奶制品，這些也是很適合脫發(fā)者食用的，如酸奶，它含有蛋白質(zhì)和多元營養(yǎng)，而雞蛋含硒和鎂，這些礦物質(zhì)對頭發(fā)健康十分有利。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少脫發(fā)了。在平時大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的頭發(fā)，注意自己的飲食習(xí)慣，生活中常識水果和蔬菜，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)要盡早的治療。
