現(xiàn)在人們對自己的胃部都是放任不管的，如果在平時沒有護理好胃部，或是經(jīng)常胡吃海喝，很有可能會導致胃部出現(xiàn)問題，這個是因為胃酸過多常見的原因。胃酸過多的人，在生活中要怎么調(diào)理呢?胃酸過多的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　胃酸過多怎么調(diào)理

　　1、注意飲食規(guī)律

　　現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，很多人都存在這不規(guī)律的飲食習慣，所以在生活中想要減少胃酸過多等癥狀，大家首先要做的就是少食多餐，吃飯的時候要按時按點，還有在睡覺前一個小時不能吃任何東西，要做到飲食規(guī)律。

　　2、口味要清淡

　　一些人腸胃不好，可能是吃辣的食物吃出來的，所以發(fā)現(xiàn)自己有胃酸過多或是其他腸胃不適的癥狀，那么應該要注意自己的飲食，飲食方面要吃清淡類的食物，還有一定不能因為貪嘴就吃刺激性的食物。

　　3、注意休息，保持心情愉悅

　　現(xiàn)今社會競爭越來越激烈了，很多人都面對著比較大的工作壓力和精神壓力。長時間處在這樣的情況下，很有可能會給神經(jīng)系統(tǒng)和其他系統(tǒng)造成影響。這樣很有可能會給胃部、十二指腸壁血管造成痙攣，這樣就會減少胃部供血，從而促成胃病的發(fā)生。

　　4、不要貪杯

　　過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

　　胃酸過多的原因

　　1、精神壓力太大

　　情緒不好時也會使得大量胃酸分泌，若過度緊張、焦慮或疲乏，還有不規(guī)律的作息會刺激大量胃酸分泌，從而引起胃酸胃痛和燒心感。

　　2、受到煙酒刺激

　　不管吸煙還是喝酒，都會對嬌嫩的胃腸道帶來刺激，影響胃部排空，不利于膽囊收縮和分泌，同時也會降低食管括約肌壓力。還有煙草中的尼古丁會減慢胃腸道蠕動，直接作用于胃腸道黏膜，從而導致胃酸分泌過多。

　　3、濃茶

　　濃茶中含有太多茶堿以及咖啡因會對胃黏膜帶來一定刺激，使得胃酸分泌過多，從而引起胃部疼痛。胃病患者盡量不要喝太濃的茶水，以免加重胃酸分泌。

　　4、從來不吃早餐

　　很多年輕人為能睡懶覺，早晨起床后匆匆忙忙地去上班，根本沒有在意早餐的重要性，長期不吃早餐會對胃部帶來傷害。因為早晨醒來后胃部也慢慢蘇醒，開始分泌胃酸。若長期不吃早餐就沒有食物來中和胃酸，胃酸開始腐蝕胃黏膜，從而引起反酸。不管工作有多么繁忙，必須注重早餐，因為早餐能為一天提供能量，同時也要保證早餐質(zhì)量。

　　5、患有胃部疾病