現(xiàn)在人們的生活水平已經(jīng)逐漸提高了，很多疾病都被大家重視起來(lái)了，高血脂就是很常見(jiàn)的心血管疾病，得了高血脂要怎么調(diào)理呢?得了高血脂后人們會(huì)感覺(jué)身體有很多不適的癥狀，大家要了解一下，高血脂患者要怎么調(diào)理呢?
1、粗細(xì)糧搭配
發(fā)現(xiàn)自己得了高血脂后，患者在飲食方面應(yīng)該要注意飲食搭配，雖然細(xì)糧的口感很好，但是粗糧對(duì)我們的身體有好處，經(jīng)常吃細(xì)糧會(huì)讓大量的淀粉堆積在體內(nèi)，對(duì)于控制高血脂沒(méi)有好處，所以做好飲食搭配能夠很好的控制住血脂。
2、控制油脂
這里面說(shuō)的控制油脂，不是說(shuō)讓患者一點(diǎn)油膩類食物不吃，在飲食均衡的基礎(chǔ)上，要選擇健康的油脂類食物，對(duì)于高熱量和高脂肪類的食物，應(yīng)該要少吃些，可以多吃含有不飽和脂肪酸的食物，這類食物有很多，像是菜籽油、橄欖油、禽肉等。
3、運(yùn)動(dòng)
高血脂和肥胖是有一定聯(lián)系的，雖然說(shuō)不止肥胖的人才會(huì)出現(xiàn)高血脂，但是肥胖的人群出現(xiàn)高血脂情況會(huì)比正常人多一些，到了后面很有可能會(huì)出現(xiàn)心血管疾病，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠清除體內(nèi)多余的脂肪，減少高血脂。
4、告別吸煙飲酒
香煙雖然不會(huì)讓體內(nèi)脂類超標(biāo)，但是吸煙卻可刺激中樞系統(tǒng)興奮，導(dǎo)致機(jī)體分泌出大量的腎上腺素以及去甲腎上腺素，在激素的雙重作用下，血管壁就會(huì)迅速收縮，導(dǎo)致血液黏稠度增加，不僅對(duì)高血脂控制不力，后期還可引發(fā)高血壓?jiǎn)栴}。
而飲酒同樣會(huì)增加血黏度，因?yàn)榫剖羌Z食釀造的產(chǎn)物，屬于高熱量種類。大量飲酒后熱量超標(biāo)，脂肪也會(huì)因此在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致血液中低密度脂蛋白、甘油三酯量升高，加重高血脂癥狀。
1、年齡因素
據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長(zhǎng)有很大的關(guān)系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會(huì)增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現(xiàn)象與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。
2、其它疾病及藥物因素的影響
糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病，會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂和高血脂癥。此外，長(zhǎng)期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂，進(jìn)而誘發(fā)高血脂癥。
3、遺傳因素
