5、缺乏鍛煉
腎結(jié)石出現(xiàn)還和久坐不動有關(guān)，要促進(jìn)身體健康，有足夠的運動量是關(guān)鍵。通過鍛煉身體能促進(jìn)熱量消耗，還能加強循環(huán)和代謝，讓體內(nèi)積累的有害物質(zhì)，結(jié)晶物質(zhì)等順利排泄掉，以免積聚越來越多引發(fā)結(jié)石。
有部分人變得慵懶，不愛運動，明明身體肥胖也沒有任何的運動量，會在缺乏鍛煉后體質(zhì)有下降的風(fēng)險，還容易代謝能力降低，有害物質(zhì)累積而引發(fā)腎結(jié)石。
6、營養(yǎng)缺乏
腎結(jié)石出現(xiàn)的原因是營養(yǎng)缺乏，要保持健康，需要的營養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)該滿足需求，規(guī)律飲食，葷素搭配合理，可以獲取各類營養(yǎng)后提高抵抗力，維持器官健康狀態(tài)。
但是，有部分人機體處于營養(yǎng)缺乏的狀態(tài)中，特別是鎂元素，B族維生素獲取量過少，都會增加腎結(jié)石的風(fēng)險。
水
每個人都離不開水，每天補充足夠的水分?jǐn)z入能預(yù)防以及消除腎結(jié)石。當(dāng)身體缺水時不能及時沖刷鈣化物質(zhì)，降低了其治療效果。每天保證足夠的水分?jǐn)z入，能防止泌尿系統(tǒng)以及腎臟受到鈣化物質(zhì)的積聚，防止發(fā)生感染。另外也應(yīng)該多吃富含檸檬酸比較豐富的西紅柿、檸檬、柑橘等，能和草酸相結(jié)合鈣，形成可溶性復(fù)合物，跟隨著尿液排出體外。
核桃粥
把100克大米淘洗干凈，適量的核桃仁放在鍋里面，加入500毫升的水，大火煮開之后再用小火煮半個小時，后加入冰糖攪拌均勻，每天喝三次，可達(dá)到補肺腎以及排結(jié)石的效果。
黑木耳和檸檬片
黑木耳里面含有的膠質(zhì)，能夠把殘留在消化系統(tǒng)里面的雜質(zhì)以及灰塵吸附起來，并且通過大便的方式排除體外，幫助化解腎結(jié)石和膽結(jié)石。檸檬里面含有的檸檬酸鹽能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，防止腎結(jié)石的產(chǎn)生，同時也能溶解已經(jīng)生成的腎結(jié)石。
狗尾巴草
狗尾巴草是常見的中藥材，別看不起眼，卻是天然的利尿劑，能幫助排除滯留在體內(nèi)的水分和鈉離子，加快腎結(jié)石的清除。另外貓須草也是不錯的選擇，能夠緩解慢性腎功能衰竭，改善腎臟組織形態(tài)學(xué)，降低血清尿素氮以及肌酐的含量，改善了貧血問題。除此之外也增加了尿肌酐的排泄，減輕了腎小管組織細(xì)胞病變，防止腎小球結(jié)構(gòu)受到破壞，輔助治療腎結(jié)石。
金錢草
把60克金錢草放在鍋里面進(jìn)行煎煮，過濾茶取出汁代茶飲用，能夠達(dá)到利膽排石的功效，預(yù)防膽結(jié)石。但是金錢草性寒，不適合于虛寒體質(zhì)的人群。脾胃虛寒的患者可合理搭配干姜來減輕金錢草的寒性。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎結(jié)石怎么治療，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善腎結(jié)石帶來的不適癥狀了，在平時大家要護(hù)理好自己的身體，對于腎結(jié)石的患者來說，多喝水是非常要必要的，如果腎結(jié)石的癥狀嚴(yán)重，那么要盡早的到醫(yī)院治療。
