貧血是比較常見的血液疾病，這種疾病一般出現(xiàn)在孩子和女性身上，輕度貧血不是很嚴(yán)重，所以患者基本察覺不到，嚴(yán)重的貧血會(huì)有很多不適的癥狀，可能會(huì)影響到大家的工作和生活，此時(shí)要如何治療呢?引起貧血的原因有很多，及時(shí)的預(yù)防才是關(guān)鍵。
1.生活的調(diào)理
生活中不管工作壓力有多大，大家需要保持心情舒暢，還有在貧血期間，患者應(yīng)該要避免參加劇烈的活動(dòng)，不過(guò)不是說(shuō)一點(diǎn)活動(dòng)都不能進(jìn)行，大家還需要做一些體育運(yùn)動(dòng)，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該要堅(jiān)持下去，這樣能夠很好的改善貧血癥狀。
2.飲食的調(diào)攝
貧血的患者可以多吃綠色蔬菜，也要為身體補(bǔ)充肉類食物，像是牛肉等。這個(gè)時(shí)候患者一定要少喝茶，主要是因?yàn)椴枞~中含有的鞣酸會(huì)阻礙鐵元素的吸收，貧血的患者可以口服一些稀酸鹽，主要是因?yàn)辂}酸這個(gè)物質(zhì)，可以將食物當(dāng)中的鐵游離化，能夠增加鐵元素的溶解度。
一旦出現(xiàn)了貧血，要多為身體補(bǔ)充維生素c，這種物質(zhì)可以促進(jìn)身體對(duì)于食物中鐵元素的吸收，患者在做飯的時(shí)候，也要選擇用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，主要是食物在加熱的過(guò)程中，鍋里面的鐵就會(huì)溶于食物當(dāng)中，這個(gè)也是建議大家用鐵鍋?zhàn)鲲埖脑颉?/p>
3.食療補(bǔ)血
蓮子桂圓湯：我們可以把蓮子泡發(fā)后去皮和洗干凈的桂圓肉紅棗一起放在鍋中，煮爛服用，這個(gè)湯品具有補(bǔ)血健脾胃的功效，特別適用于貧血乏力，神經(jīng)衰弱的人群。
將豬肝洗干凈，和粳米一起放在鍋中加入適量的水，大火燒開之后，然后再用文火煮成稀粥，這個(gè)湯品具有，一些補(bǔ)肝明目的功效，如果人們有夜盲癥、青光眼或者貧血的話，很適合服用。
貧血的原因
一、孕期缺鐵
女性在孕期，身體所需的鐵要比平時(shí)多很多，主要是因?yàn)樵衅谠袐D腸胃蠕動(dòng)會(huì)變慢，胃酸匱乏，從而導(dǎo)致鐵吸收情況不好，而鐵長(zhǎng)期攝入不足就會(huì)導(dǎo)致貧血狀況，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒健康受到威脅。
二、長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)
