腰肌勞損是比較常見(jiàn)的慢性疾病，這種疾病主要出現(xiàn)在中老年身體上，引起人們腰肌勞損的原因有很多，像是長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正確，或是有受到了損傷，得了腰肌勞損后身體會(huì)有很多不適的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)不能活動(dòng)，得了腰肌勞損要怎么治療呢?
一、自我保健
腰肌勞損的人要做自我保健，比較常規(guī)的方法就是經(jīng)常休息。腰肌勞損一般都是慢性疼痛，癥狀輕微的患者，在平時(shí)可以通過(guò)休息來(lái)緩解癥狀，按摩也可以很好的治療腰肌勞損，像是可以按揉腰部，或是前后伸腿等，每個(gè)工作堅(jiān)持一段時(shí)間，就能夠讓腰部肌肉得到放松。
二、熱敷
熱敷可以說(shuō)是比較簡(jiǎn)單的緩解腰肌勞損的癥狀，除了直接用熱水袋敷患部，還可以用一些活血化瘀中藥材，這樣能起到很好的改善效果，也能夠促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，熱敷也可以舒經(jīng)活絡(luò)，緩解腰部疲勞。生活中要做好腰部的防寒保暖，避免受寒。
三、物理治療
物理治療是比較好的改善腰肌勞損的方法，這種治療方法主要就是通過(guò)聲、光、熱、電、力等多方面物理因子，對(duì)患部進(jìn)行治療，這樣能夠很好的改善局部病變，物理療法還可以促進(jìn)身體各項(xiàng)機(jī)能。對(duì)于有腰肌勞損的人來(lái)說(shuō)，可以用紅外熱療器、水療法來(lái)改善不適的癥狀。
四、藥物治療
腰肌勞損嚴(yán)重致腰部疼痛嚴(yán)重，可考慮局部用藥緩解不適，常用的有非甾體類(lèi)抗炎藥物、布洛芬、芬必得等鎮(zhèn)痛藥物，但止痛藥的使用好在醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下服用，濫用止痛藥容易引起消化道癥狀、頭暈等副作用。
五、其他治療
腰肌勞損患者在日常生活中應(yīng)注意勞逸結(jié)合，對(duì)腰部負(fù)重較大的活動(dòng)，例如搬重物、籃球、快跑之類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)腰部沖擊較大，能免則免。在日常生活中可以予以腰部保護(hù)措施，例如護(hù)腰、腰圍，晚上睡覺(jué)時(shí)記得摘掉腰部防護(hù)措施，以免腰部肌肉得不到足夠的活動(dòng)而萎縮，還要注意腰肌力量的訓(xùn)練，更有利于腰肌勞損的緩解。
腰肌勞損的原因
1、腰肌痙攣或萎縮：腰部出現(xiàn)痙攣或者萎縮，有很大的概率會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。腰肌痙攣大多數(shù)是急性，治療不當(dāng)時(shí)會(huì)形成腰肌勞損等腰部疾病。出現(xiàn)腰肌痙攣或者萎縮等情況時(shí)，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
