消化不良是多數(shù)人都會(huì)遇到的問(wèn)題，如果大家在生活中出現(xiàn)了消化不良的情況，腸胃會(huì)非常難受，也會(huì)影響到食欲，此時(shí)要怎么辦?引起消化不良的原因有很多，除了飲食問(wèn)題，還可能是情緒因素。多數(shù)的人會(huì)通過(guò)飲食改善消化不良，吃什么好?
1、不要吃太飽
發(fā)現(xiàn)自己有消化不的情況，此時(shí)患者應(yīng)該要注意自己的飲食，平時(shí)一定不能吃得太飽，現(xiàn)在很多人在進(jìn)食方面沒(méi)有什么忌諱，總是有飲食無(wú)度的情況。一次吃了很多的食物，很有可能會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，那么很有可能會(huì)有出現(xiàn)消化不良。
想要預(yù)防或是改善消化不良的問(wèn)題，那么大家首先應(yīng)該要做的就是注意自己的飲食習(xí)慣，要做好飲食合理化，不要因?yàn)橄矚g，每次就攝入很多的食物，讓自己吃的太飽，這樣會(huì)加重消化不良的癥狀，所以控制飲食是很重要的一點(diǎn)。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
一旦出現(xiàn)了消化不良的癥狀，那么患者應(yīng)該要在吃飯完后適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)。多數(shù)的人會(huì)有消化不良，很有可能是缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，運(yùn)動(dòng)量減肥，身體基本沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)量能夠支撐腸胃的蠕動(dòng)，腸胃的蠕動(dòng)減少了，出現(xiàn)消化不良的幾率就會(huì)增加。
總是受到消化不良的困擾導(dǎo)致健康受損，就應(yīng)該注意吃完飯之后適當(dāng)散步，通過(guò)增加活動(dòng)量的方式促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。這樣才能調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)健康，防止消化不良癥狀明顯。
3、多吃開(kāi)胃食物
總是有消化不良這種表現(xiàn)，可以多吃一些促進(jìn)消化的食物，這樣才能防止健康受威脅。像常見(jiàn)的山藥，山楂，檸檬等都可以達(dá)到開(kāi)胃、助消化的作用。
這些食物適量進(jìn)食之后對(duì)消化功能降低改善有利，總是消化不良的人可以從飲食這方面入手，掌握正確的飲食方法。
4、藥物改善
長(zhǎng)時(shí)間的消化不良對(duì)人體健康是不利的，一般出現(xiàn)消化不良這種表現(xiàn)可以通過(guò)正確的用藥進(jìn)行改善，適當(dāng)進(jìn)食一些健胃消食的食物來(lái)促進(jìn)健康。發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院就診，如果和某些病變有關(guān)，需要及時(shí)通過(guò)合理的治療進(jìn)行改善，這樣才能調(diào)節(jié)腸胃功能，恢復(fù)正常的消化。
5、少吃難消化食物
長(zhǎng)時(shí)間存在消化不良這種表現(xiàn)應(yīng)該通過(guò)合理的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，一般在消化不良的時(shí)候就要遠(yuǎn)離難消化、粗糙的食物了。很多人平時(shí)沒(méi)有注意這方面的問(wèn)題，經(jīng)常大量進(jìn)食難消化的食物，無(wú)形中就會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。
消化不良的原因
一、經(jīng)常攝取一些比較難消化的食物
