大家應(yīng)該都聽過高血壓這種疾病，它的出現(xiàn)會影響到人體的健康，如果不能盡早的控制，也會危害到人們的生命安全，這個時候要怎么辦呢?引起高血壓這種疾病的原因有很多，也有可能是多個因素作用的結(jié)果，那么高血壓的患者吃什么好呢?

　　高血壓怎么辦

　　1、首先，也是重要的就是按時服用降壓藥

　　要知道高血壓的病因比較復(fù)雜，比較常見的就是遺傳、不健康的生活習(xí)慣、環(huán)境等多種因素導(dǎo)致的，并且隨著人們的年紀(jì)增加，血管的條件也會有明顯的下降，那么人體調(diào)節(jié)血糖的能力也會減弱，患者此時可以服用降壓藥物改善。

　　2、服藥時，大的忌諱就是吃吃停停

　　一些人認(rèn)為在服用降壓藥物后，血壓已經(jīng)保持正常了，這個時候就能夠停藥了，要知道這種做法是非常危險的。主要是因為人們的血壓正常是基于服藥的基礎(chǔ)上形成的，如果患者突然停藥，很有可能會讓血壓恢復(fù)到之前的水平甚至更高。

　　3、飲食要合理

　　對于有高血壓的患者來說，在平時應(yīng)該要注意自己的飲食，飲食盡量要以低鹽、低脂、低糖為主，其中比較重要的就是含鹽量，每天進(jìn)食鹽量應(yīng)該控制在8g以下，如果可以應(yīng)該控制在5g以內(nèi)。還有對于一些食物，像是大棗、牛奶、雞蛋，要有一個正確的認(rèn)識。

　　4、養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)

　　每天20分鐘的有氧運(yùn)動不僅可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，還能夠降低膽固醇，促進(jìn)胃腸蠕動，改善睡眠等。運(yùn)動時要注意：有氧運(yùn)動好，如騎車、慢跑、太極等，避免太劇烈的活動，而且運(yùn)動量要緩慢的增加，不要一次運(yùn)動量過大。

　　5、情緒要盡量保持平穩(wěn)

　　血壓與情緒的關(guān)系特別密切，診斷為高血壓后不必緊張，緊張的情緒反而會調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，造成血壓的升高。很多腦出血或者腦梗均發(fā)生在情緒過激之后，因此保持健康的心態(tài)很重要。

　　高血壓的原因

　　生活習(xí)慣

　　如果經(jīng)常性熬夜會影響到身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，這是高血壓出現(xiàn)的原因之一，此外長時間抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度，為高血壓的出現(xiàn)埋下隱患。

　　藥物影響

　　生活中一些常見的藥物也會增加高血壓的出現(xiàn)概率，比如避孕藥、激素類藥物以及消炎止痛的藥物都會導(dǎo)致血壓升高。

　　飲食習(xí)慣

　　高血壓的出現(xiàn)跟一個人的飲食習(xí)慣緊密相連，如果膳食結(jié)構(gòu)不太合理，在平常生活中經(jīng)常攝入較多的飽和脂肪酸都會導(dǎo)致高血壓。

　　精神跟環(huán)境