胃脹氣是很多人都會遇到的問題，它主要就是指我們的上腹部分有飽脹的感覺，并且這個時候從外側(cè)來看會有胃部凸起的情況，一旦出現(xiàn)了胃脹氣要怎么辦呢?想要改善胃脹氣的情況，大家需要知道引起胃脹氣的原因，胃脹氣的朋友吃什么好呢?
一、按揉腹部
平時大家發(fā)現(xiàn)自己有胃脹氣的情況，大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)陌慈喔共?，可以直接用熱水袋敷敷腹部，還可以直接涂抹風(fēng)油精，順著一個方向按揉肚子，一般來說按摩3分鐘就可以了，如果胃脹氣的癥狀比較嚴(yán)重，那么應(yīng)該要多揉一下。
胃脹氣的原因
第一，飲食不規(guī)律
現(xiàn)代人很多平時比較忙，早餐根本就沒有時間吃，而到了晚上則可能會大吃一頓，這種饑一頓飽一頓的狀態(tài)，時間長對胃腸道的傷害不小，容易造成過多的氣體進入到胃腸道，從而造成胃脹氣出現(xiàn)。
第二，飲食不衛(wèi)生
病從口入，當(dāng)我們所吃的食物并不衛(wèi)生的情況下，那么很容易攝入不少細菌、病菌等，進而會產(chǎn)生一些毒素，尤其是經(jīng)常在外面吃飯的人，更容易出現(xiàn)胃脹氣。
第三，喝水太少
