大家應(yīng)該知道頸椎病的出現(xiàn)對(duì)人體的健康有比較明顯的影響，要知道頸椎是人體重要的部位，人們平時(shí)的活動(dòng)離不開頸椎，得了頸椎病之后要怎么辦呢?想要改善頸椎病的癥狀，大家需要知道引起頸椎病的原因，得了頸椎病之后要怎么辦呢?
1、適當(dāng)活動(dòng)頸部
發(fā)現(xiàn)自己有頸椎病，大家需要盡快的改善，此時(shí)護(hù)理的關(guān)鍵就是在平時(shí)注意頸椎的保護(hù)，大家應(yīng)該要通過(guò)合理的頸部運(yùn)動(dòng)讓循環(huán)速度加快，血液能夠順利流動(dòng)，這樣才行能夠給頸椎周圍的組織提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一些人長(zhǎng)時(shí)間的保持某些姿勢(shì)，頸部會(huì)就難受。
想要預(yù)防或是改善這個(gè)問(wèn)題，頸椎病的患者在生活中，應(yīng)該要通過(guò)簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作，讓人體局部的活動(dòng)量增多，可以在工作空閑的時(shí)候，適當(dāng)?shù)膿u頭晃腦，通過(guò)簡(jiǎn)單的聳肩，扭動(dòng)脖子等動(dòng)作，很好的改善血液的循環(huán)，這樣能夠預(yù)防頸椎病。
2、調(diào)整枕頭高度
對(duì)于得了頸椎病的患者，在平時(shí)也需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好自己枕頭的高度，大家要知道，人們?cè)谒X的時(shí)候枕的枕頭，對(duì)頸部有影響。在睡覺的過(guò)程中，枕頭的高度會(huì)影響到頸部的健康，一些人的枕頭高度過(guò)低，頸椎得不到支撐，會(huì)讓頸椎受到損傷。
而枕頭的高度太高，在睡覺的過(guò)程中使用這些枕頭會(huì)讓頸椎彎曲幅度過(guò)大，在影響下頸椎酸脹疼痛，不利于原有頸椎病的緩解。因此，要讓頸椎功能提高，關(guān)鍵是注意枕頭高度合適。
3、改掉不良姿勢(shì)
緩解頸椎病調(diào)整不良坐姿很重要，很多人在辦公的過(guò)程中總是保持某一姿勢(shì)，甚至經(jīng)常低頭玩手機(jī)，這種行為不可取。
長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)會(huì)讓頸椎受到壓迫，這種行為堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)，頸椎受累表現(xiàn)會(huì)越明顯，久而久之頸椎退行性變速度加快，局部磨損明顯，神經(jīng)根受到壓迫，可能會(huì)有明顯的疼痛感。如果可以改掉這種不良的姿勢(shì)，頸椎保持輕松，頸椎病才能緩解。
4、注意頸椎保暖
要讓頸椎病更快改善，還應(yīng)該注意頸椎的保暖。很多人忽略了頸椎保暖的重要性，經(jīng)常將頸部暴露在寒冷環(huán)境中，而寒冷的刺激會(huì)讓局部的血管收縮痙攣，不利于正常的血液循環(huán)，而在血液流動(dòng)速度緩慢，頸椎重要組織，骨骼缺血、缺氧的影響下疾病可能會(huì)加重。
頸椎病的原因
1、生理性原因
一是先天性原因，有的患者是天生的脊柱畸形，脊椎和頸椎的曲度和長(zhǎng)度與正常人的不一樣，存在缺陷，或者有的患者出過(guò)事故不小心造成的病變。
