多數(shù)的人會有脂肪肝出現(xiàn)，主要的原因就是飲食出現(xiàn)了問題，發(fā)現(xiàn)自己得了脂肪肝之后沒有及時的治療，會給身體帶來很多的危害，可能會引起更嚴重的疾病，得了脂肪肝在之后大家應該怎么辦呢?想要改善脂肪肝大家要知道引起脂肪肝的原因。
1、改變膳食結構
如果是因為飲食因素導致的脂肪肝，大家首先應該要注意控制好自己的飲食，在平時人們應該要減少淀粉類主食的攝入，還有應該要少吃甜食，不要吃太過油膩的食物，患者需要改變自己高熱量、高脂肪和低纖維的飲食結構，這樣能夠很好的改善脂肪肝。
2、去除脂肪肝誘因
要知道脂肪肝這種疾病，不單單是因為體內(nèi)的脂肪過多導致的，很有可能是因為過度飲酒、濫用藥物等引起，想要治療脂肪肝這種疾病，大家應該要明確病因，積極排除誘發(fā)因素也是治療脂肪肝的重要一點。大家要盡量不飲酒，這種方法是治療酒精性肝硬化比較好的方法。
大家應該都知道是藥三分毒，很多的藥物都是通過肝臟來代謝，但是經(jīng)常吃藥很有可能對肝臟產(chǎn)生一定的影響，長時間下去就會導致肝損傷，這個就是導致藥物性脂肪肝的主要原因，大家在使用藥物的時候需要特別的謹慎，糖皮質(zhì)激素類藥物等盡量不要長期使用。
3、適度的有氧運動
為了避免體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟上，需要通過一定量的運動來得到消耗，因此要邁開腿，堅持進行適度的有氧運動，建議一周的運動量要保持在3小時以上，盡量改掉久坐不動的壞習慣。
4、監(jiān)控身體各項指標
應該定期去進行健康體檢，這樣可以對血壓、血脂、血糖等身體指標進行了解，尤其是對于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來說，提早對身體的健康情況進行了解，盡早的預防可以降低疾病的發(fā)生率，也可以早期采取措施來控制病情，對病情的恢復有好處。
1、肝功能下降：由于肝細胞負擔了很重要的解毒、代謝體內(nèi)廢棄物的任務，當腸胃道吸收了糖類、蛋白質(zhì)等養(yǎng)分后，會先收集到肝臟，經(jīng)過處理后再釋放出去。當這么重要的肝臟細胞被一大堆油脂塞滿，可以想見的是，肝功能一定會下降。
2、肝纖維化：平日做肝功能檢查常聽到的 GOT 、 GPT 等指數(shù)，反應出來的是肝細胞內(nèi)的酶含量，當肝細胞被脂肪細胞撐破之后，這些酶就會釋放出來，導致發(fā)炎反應。當然，每個人每天都會死掉一些肝細胞，這是自然現(xiàn)象，但每個細胞的修復都有限度，當肝細胞死的速度快又多，再生能力又比較差的時候，勢必無法進行修復，這時身體就會用疤痕組織來修復，等到整個肝臟布滿了疤痕組織時，后就會形成纖維化。
