乳腺癌這種疾病可以說是女性健康的殺手，是非常可怕的疾病，雖然說乳腺癌難治愈，但是大家可以及時的預(yù)防，這就需要堅持良好的生活習(xí)慣。引起乳腺癌的原因非常多，女性朋友應(yīng)該要了解一下，人體在有乳腺癌的時候，會有一些癥狀出現(xiàn)。

　　乳腺癌的預(yù)防

　　1.堅持運動

　　想要讓自己的身體更健康，大家在平時可以堅持運動，運動不但能夠增強體質(zhì)，還可以預(yù)防乳腺癌的出現(xiàn)。運動能夠很好的降低雌激素的水平，還能夠減少排卵次數(shù)，堅持運動能夠很好的燃燒脂肪并避免脂肪堆積，可以預(yù)防乳腺癌的出現(xiàn)。

　　2.健康飲食

　　對于女性朋友來說，在平時需要少吃高脂肪的食物，還有平時也應(yīng)該要避免增加外源性脂肪，飲食方面女性需要常吃白肉、粗糧、蔬果等健康食物，這些物質(zhì)對于預(yù)防乳腺癌有比較好的作用，還有像是豆類、菌類、堅果類等食物應(yīng)經(jīng)常食用。

　　3.放松心情

　　生活中應(yīng)該要為自己減壓，有很多的女性朋友在平時承受了過大壓力，就會引發(fā)憤怒、抑郁等不良情緒，這樣非常有可能會造成內(nèi)分泌紊亂，進而影響乳腺的正常調(diào)節(jié)，所以大家在平時應(yīng)該要學(xué)會釋放壓力并保持心情放松。

　　4.注重檢查

　　女性要注重定期的婦科檢查，如果乳房有溢液、疼痛或腫塊等不適癥狀，應(yīng)該盡快去醫(yī)院檢查清楚并對癥治療。另外很多女性吃激素藥豐胸，其實激素藥物會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)而促進乳腺癌的發(fā)生，如果真有服激素藥的必要，也要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。

　　乳腺癌的癥狀

　　1、乳房出現(xiàn)腫塊

　　乳腺癌的一個早期癥狀，那就是乳房會出現(xiàn)腫塊，這些腫塊會導(dǎo)致乳房局部出現(xiàn)隆起，并且隆起的皮膚和其他的皮膚也有所差別。很多女性都會忽視這一癥狀，認(rèn)為乳房里有腫塊是因為乳腺增生，所以也就錯失了治療的良機。在了解這一癥狀也有可能是乳腺癌的時候，就要注意自我檢測，時不時地摸一下自己的乳房，出現(xiàn)腫塊要及時去醫(yī)院檢查。

　　2、乳房出現(xiàn)皮膚的凹陷

　　平常的乳房應(yīng)該是渾圓且飽滿的，皮膚很是光滑，不會出現(xiàn)凹陷的情況。但是如果是得了乳腺癌，因為腫瘤侵潤懸韌帶，會造成乳房皮膚出現(xiàn)凹陷。但是乳房皮膚出現(xiàn)凹陷并不一定是乳腺癌，也有可能是乳房的慢性炎癥，還是應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，方能確診。

　　3、乳房的皮膚出現(xiàn)異常

　　得了乳腺癌之后，乳房的皮膚除了凹陷以外，皮膚也會出現(xiàn)一些異常，像是橘皮一般的皮膚變化就很是典型。這種癥狀也比較明顯，也是人們能夠掌握的乳房變化，如果得知這是乳腺癌的癥狀，便能及時的去醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療才是針對癌癥好的選擇。

　　4、乳頭和乳暈出現(xiàn)異常