現(xiàn)在人們的生活壓力比較大，一些人長時間的吃飯沒規(guī)律，睡覺沒規(guī)律等都是引起胃炎的原因，這樣也會讓我們的身體機能下降，腸胃也會非常難受得了，胃炎之后人們應(yīng)該怎么辦呢?胃炎的患者要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?
1.一旦出現(xiàn)了胃炎的情況，大家應(yīng)該要按時吃飯，吃飯應(yīng)該要養(yǎng)成定時定量的習(xí)慣。在我國中醫(yī)來講十二生經(jīng)當(dāng)令，就是在早上七點到九點的時候胃經(jīng)當(dāng)令，此時人體的胃開始分泌胃酸，這個時候也會對人體進食的食物開始消化。
要知道人體的胃酸分泌是有規(guī)律的，三餐比較正常的時候，人體的胃酸開始分泌了，如果在這個時候還沒有進食，胃酸會損傷我們的胃黏膜。大家在吃飯的時候如果時間不固定，破壞胃酸分泌的時間點，那么就容易養(yǎng)成胃病。此時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦朝熤啵荒茏鳛橹饕澄铩?/p>
2.對于得了胃炎的人來說，大家應(yīng)該要選擇比較容易消化的食物，吃進食的時候應(yīng)該要盡量清淡，此時也需要少吃油炸、腌漬、燒烤類之類的食物，還有高鹽類、高糖類這類食物也不能吃。吃東西的時候不能太快，細(xì)嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對胃消化系統(tǒng)影響很大，心情郁悶、痛苦難受時，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時間。此時喝過多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個時候千萬不要過度飲水，反而對胃不好。
5.飯后一小時適量運動。適量的活動，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動。飯后不能立即進行劇烈運動，這會會刺激到腸胃供血，引起消化不良。
胃炎的原因
原因一：遺傳問題
很多孕婦在懷孕的時候，沒有注意飲食問題，或者經(jīng)常吃到一些不衛(wèi)生的東西，可能會影響胎兒的發(fā)育，腸胃功能就會較差，而孩子出生之后，腸胃又沒有得到很好的護理，慢慢就形成了一些胃部疾病。
原因二：壓力過大
不少上班族工作壓力非常大，長年累月下去，內(nèi)分泌就會失調(diào)，腸胃功能也因此產(chǎn)生混亂，容易誘發(fā)胃病。
原因三：不規(guī)律的飲食
長期不按時吃飯，或吃飯?zhí)?、不專心、暴飲暴食等不良的飲食?xí)慣，很容易誘發(fā)胃病。
原因四：過度飲酒
