情緒波動過大也會讓消化功能受到一定的影響，很多人因為工作壓力過大而讓自己的情緒過于焦慮不安，甚至?xí)屪约河幸恍┴撁娴那榫w，而這些情緒很容易讓身體內(nèi)分泌受到影響，也會讓胃部在消化食物時受到牽連而發(fā)生消化不良。
三、經(jīng)常攝取一些比較難消化的食物
在平時如果經(jīng)常攝取一些難以消化的食物，也很容易導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)，當(dāng)食物難以消化時會讓腸胃積食，時間一長，積食情況會更嚴重，也就會讓腸胃負擔(dān)加重而發(fā)生消化不良。
四、飯后沒有經(jīng)常運動
在目前有很多人發(fā)生消化不良也和自己日常的運動有關(guān)系，他們經(jīng)常在吃晚飯后讓自己久坐不動，卻不知長時間久坐或者吃完飯睡覺都會讓腸胃的正常消化受到影響，導(dǎo)致食物堆積而讓腸胃功能紊亂，發(fā)生消化不良。
五、飯后喝湯
有一些人在平時吃飯時會讓自己在吃晚飯后順便喝一碗湯，認為這樣才過癮，卻不知在飯后喝湯很容易讓進入身體的飯被泡開而難以消化，特別是一些腸胃蠕動比較差的人，如果經(jīng)常這樣做，是更容易發(fā)生消化不良現(xiàn)象。在平時喝湯盡量選擇在吃飯前喝，這樣喝湯不僅能飽腹，還能避免一次性攝取過多食物。
第一種，橘皮粥。將大米和橘皮一起煮半個小時左右就可以食用了。進食應(yīng)定時定量，少量多餐，可減少胃的負擔(dān)，又可使胃中保持適量的食物以中和胃酸。
第二種，西紅柿。西紅柿里面含有番茄素，有助于消化，能協(xié)助胃液消化脂肪。
第三種，菠蘿。如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿能夠補充人體內(nèi)所需能量，幫助消化。
第四種，山楂。山楂入胃后能促進肉食消化，有助于消化。
第五種，獼猴桃。獼猴桃可以加速消化，有效緩解消化不良。
第六種，木瓜。飯后吃少量的木瓜，對消化不良等有一定的功效。
第七種，葡萄柚。葡萄柚能夠促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。
第八種，無花果。無花果能促進食欲，具有潤腸通便、緩解胃脹的功效。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了消化不良怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善消化不良的問題了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護理好自己的腸胃，多吃一點容易消化的食物，一旦出現(xiàn)了消化不良要盡早的改善。
