4、食用松軟面包?，F(xiàn)在生活中幾片面包一杯牛奶，幾乎成為早餐的標配。但是為了讓面包變得松軟，常會加入溴酸鉀這種添加劑，這種添加劑食用過量會對身體的中樞神經(jīng)、血液循環(huán)和腎臟產(chǎn)生傷害，久而久之引發(fā)腎虛等疾病。

　　5、暴飲暴食。如今生活節(jié)奏快，加以上班時間緊湊，早餐常常來不及吃，午飯則常常吃的過飽，導致暴飲暴食。同時朋友之間也會常常聚餐，也會出現(xiàn)暴飲暴食。這種行為會給腎臟增加了負擔，不僅會引發(fā)腎虛還會導致其他腸胃疾病的產(chǎn)生。

　　6、酒后喝茶。許多人都認為茶能解酒。其實這是錯誤的，不但起不到解酒的作用，茶葉中的茶堿還會加快腎臟的利尿作用，使酒精來不及分解就會經(jīng)腎臟排出，使腎臟受到酒精的刺激，傷害腎臟。

　　7、攝入過多食鹽。食鹽攝入過多，會使血壓升高，影響腎臟血液的正常流量，久而久之，引發(fā)腎病。

　　8、經(jīng)常憋尿。有些人由于工作的原因，經(jīng)常憋尿。這種行為對腎臟很不利，長時間憋尿，會引發(fā)尿路感染和腎臟炎癥，對腎有很大傷害。

　　9、飲水少。長時間不喝水，導致血液中的有害物質(zhì)在腎臟淤積無法隨尿液排出，對腎臟產(chǎn)生傷害。常見的腎結(jié)石和腎積水與飲水少有直接關(guān)系。

　　腎虛吃什么

　　一、淮藥餅

　　鮮山藥500克，白砂糖250克，面粉150克，淀粉25克，白瓜仁，胡桃仁，餞冬瓜條，紅棗各適量，桂花醬。

　　鮮山藥上籠蒸爛，面粉入碗蒸熟。將蒸熟的山藥剝?nèi)テ?，揉成泥，再加入熟面、牛奶揉成面團。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花醬，用淀粉勾成糖汁，蘸在面團上?？呻S意服用。

　　二、韭菜粥

　　新鮮韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)，粳米100克，同煮成粥，加鹽少許。鮮煮鮮吃，隔日粥不要吃。

　　三、豆蔻奶汁

　　你可以將芹菜、青蔥切成細絲，然后再與四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分攪拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。

　　四、芹菜蛋羹

　　你可以將芹菜300克少洗凈，然后切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候好。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛的癥狀，我們現(xiàn)在應該知道什么出現(xiàn)什么情況可能是有腎虛了，在平時大家要護理好自己的身體，平時減少勞累或是熬夜的情況，平時人們要注意身體的保養(yǎng)，多吃一點對腎臟比較好的食物，一旦出現(xiàn)了腎虛要盡早的治療。