多數(shù)人在生活中都會(huì)有頭痛的情況，頭痛會(huì)影響到人們的心情、工作和生活，在平時(shí)怎么辦能夠緩解頭痛的癥狀呢?導(dǎo)致人們頭痛的原因比較多，它不是單一的因素引起的，頭痛的朋友可以通過(guò)飲食改善，吃什么比較好呢?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　頭痛怎么辦

　　1、熱敷

　　發(fā)現(xiàn)自己頭部有疼痛的癥狀，大家在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要采用熱敷的方法緩解，這個(gè)方法與冷敷的方法、效果大致相同，首先大家可以將毛巾進(jìn)入熱水中擰干，然后直接敷在面部，來(lái)回搓擦，這樣做能夠讓面部的血液加速循，從而達(dá)到緩解頭疼的效果。

　　2、冷敷

　　冷敷是一種很好的改善頭部疼痛的方法，如果說(shuō)人們?cè)谄綍r(shí)因?yàn)楦忻?、發(fā)燒、飲酒等因素，導(dǎo)致的頭部疼痛癥狀，這個(gè)時(shí)候大家可以用濕的毛巾，或者是冰袋，然后可以直接敷在額頭部位，冰涼的感覺會(huì)讓人們瞬間緩解疼痛。

　　3、按摩

　　經(jīng)常頭痛的人，可以自己學(xué)習(xí)一套按摩的手法，等到頭痛出現(xiàn)的時(shí)候，按摩頭部的穴位，在按摩的同時(shí)，還應(yīng)該配合掩耳彈腦的方法，效果會(huì)更加，不過(guò)要知道通過(guò)按摩的方法，效果會(huì)沒那么明顯，人們頭痛的比較厲害，還是建議放下手頭上的事情多加休息。

　　4、針灸

　　常見的導(dǎo)致頭疼的原因有感冒、風(fēng)寒、血壓上升等，這時(shí)，可以去中醫(yī)館進(jìn)行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會(huì)得到緩解。

　　5、洗熱水澡

　　洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因?yàn)樵谙礋崴璧耐瑫r(shí)，不僅可以舒緩神經(jīng)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，神經(jīng)一旦放松下來(lái)，頭疼的癥狀就會(huì)得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應(yīng)該立刻將頭發(fā)吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺。

　　6、多休息

　　當(dāng)頭部出現(xiàn)頭疼的癥狀時(shí)，很有可能是由于疲勞過(guò)度所致，這時(shí)，應(yīng)該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會(huì)有所緩解。

　　頭痛的原因

　　天氣過(guò)熱：當(dāng)氣溫升高時(shí)，各種頭疼發(fā)作的可能性明顯增高?？煜掠陼r(shí)，頭疼發(fā)作率會(huì)有輕微下降。

　　氣味過(guò)濃：即使好聞的氣味，濃度過(guò)高也會(huì)引發(fā)偏頭疼，如油漆、粉塵、香水和某些花。

　　頭飾不當(dāng)：如果馬尾辮梳得過(guò)緊，會(huì)對(duì)頭皮施加壓力從而引發(fā)頭疼。頭巾、發(fā)卡和過(guò)于緊繃的帽子也會(huì)造成頭疼。解決的辦法就是讓頭發(fā)自然垂落。