脂肪肝是肝臟疾病中常見的一種，得了脂肪肝之后人們的肝臟功能會受到影響，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們脂肪肝的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，脂肪肝患者要控制自己的飲食，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、改變膳食結構
脂肪肝的患者，要對自己的日常膳食結構進行調整，這個時候改善單純性脂肪肝比較好的一種途徑，此時人們要減少淀粉類主食的攝入，少吃甜食，此時人們不要吃太過油膩的食物，患者也需要改善高熱量、高脂肪以及低纖維的飲食結構。
脂肪肝的患者在平時應該要增加纖維素含量豐富的食物攝入，此時患者可以常吃一些粗糧、谷物等食物，除此之外還可以多吃水果和蔬菜，這樣做能夠幫助人體預防體內熱量過剩，可以控制脂肪的形成和堆積，做好飲食調整能夠治療脂肪肝。
2、去除脂肪肝誘因
要知道脂肪肝這種疾病，不單單是因為體內的脂肪過多導致的，還可能是因為過度飲酒、濫用藥物而引起，所以說想要改善脂肪肝，明確病因，人們此時除了要排除誘發(fā)因素。這個時候人們要盡量不飲酒，這唯一對于酒精性肝硬化治療能起到作用的方法。
是藥三分毒，很多藥物都需要通過肝臟來代謝，因此會對肝臟產生一定的影響，長期使用可能會導致肝損傷，也是導致藥物性脂肪肝的主要原因，因此用藥要謹慎，糖皮質激素類藥物等盡量不要長期使用。
3、適度的有氧運動
為了避免體內多余的熱量轉化為脂肪堆積在肝臟上，需要通過一定量的運動來得到消耗，因此要邁開腿，堅持進行適度的有氧運動，建議一周的運動量要保持在3小時以上，盡量改掉久坐不動的壞習慣。
4、監(jiān)控身體各項指標
應該定期去進行健康體檢，這樣可以對血壓、血脂、血糖等身體指標進行了解，尤其是對于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來說，提早對身體的健康情況進行了解，盡早的預防可以降低疾病的發(fā)生率，也可以早期采取措施來控制病情，對病情的恢復有好處。
脂肪肝的癥狀
1、疲乏感
如果在平時生活中，經常感覺身體疲勞乏力，其實這是脂肪肝患者普遍的表現(xiàn)癥狀，而且大多數脂肪肝患者初表現(xiàn)的就是身體容易過度疲勞，感覺乏力，精神不振。所以在平時生活中經常出現(xiàn)這種感覺，一定要多加注意，很有可能是已經患有脂肪肝的癥狀。
2、食欲不振
如果經常在一段時間吃飯之后感覺到腹部不適，惡心，嚴重的還會出現(xiàn)嘔吐的情況，很有可能是脂肪肝的表現(xiàn)癥狀，而且還會經常出現(xiàn)食欲不振。這是由于患有脂肪肝的人身體對脂肪和蛋白質的耐受性變差，在吃飯之后身體不能及時的將食物進行消化吸收，還會導致身體出現(xiàn)排斥情況引起的嘔吐腹瀉癥狀，所以也要引起大家的重視。
3、蜘蛛痣
如果經常發(fā)現(xiàn)自己的胸部頸部和手背出血一些明顯的紅色網狀分散性的痣，也就我們所說的蜘蛛痣。也要引起自身的重視，隨之這種蜘蛛痣的顏色變?yōu)轷r紅色，說明脂肪肝也變得嚴重，但是經過治療隨著病情的慢慢緩解，蜘蛛痣的顏色也會從鮮紅色慢慢變?yōu)樽厣?，直至后消失。這是由于患有脂肪肝的人體內雄性激素增加，導致皮膚表面的血管擴張，局部發(fā)紅引起的這種情況，所以當身體出現(xiàn)蜘蛛痣時一定要多加注意，很有可能是脂肪肝所給出的暗示信號。
