很多人在生活中都會(huì)遇到頭痛的情況，出現(xiàn)了頭痛之后身體會(huì)非常的難受，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們頭痛的原因有很多，稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題，一些食物可以改善頭痛的情況，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　頭痛怎么辦

　　一、及時(shí)補(bǔ)充睡眠

　　人們在平時(shí)有頭痛的情況出現(xiàn)，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)乃粫?huì)，但是不要超過半個(gè)小時(shí)，不然很有可能會(huì)使大家感覺更加勞累。如果說頭痛的時(shí)候睡不早，此時(shí)大家要選擇閉目養(yǎng)神，休息十分鐘左右就差不多了，這樣可以稍微的緩解頭疼的癥狀。

　　二、用熱吹風(fēng)吹后腦勺及肩頸

　　如果人們的頭痛是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好，或是因?yàn)槿庇X而導(dǎo)致自己的頭疼，這個(gè)時(shí)候大家可以使用熱吹風(fēng)吹自己的后腦勺以及肩頸部位，這樣的方法能夠有效的增加腦部的供血，還可以促進(jìn)睡眠，這樣能夠有效的改善因?yàn)槿庇X而發(fā)生的頭疼現(xiàn)象。

　　三、增加運(yùn)動(dòng)量

　　人們?nèi)绻砩纤哔|(zhì)量不好，白天才容易頭疼。此時(shí)大家可以在白天的時(shí)候，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，之后能夠改善睡眠不好的問題，運(yùn)動(dòng)可以說是從根本上解決了缺覺頭疼的問題。

　　四、按摩

　　如果在白天的時(shí)候覺得自己頭疼不舒服，但是卻不能休息一會(huì)的話，可以按摩自己的太陽穴和眼睛、頭部周圍的穴道，按摩上十五到二十分鐘，就可以有效的減緩頭疼的癥狀。

　　五、洗熱水澡

　　洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因?yàn)樵谙礋崴璧耐瑫r(shí)，不僅可以舒緩神經(jīng)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，神經(jīng)一旦放松下來，頭疼的癥狀就會(huì)得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應(yīng)該立刻將頭發(fā)吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺。

　　六、多休息

　　當(dāng)頭部出現(xiàn)頭疼的癥狀時(shí)，很有可能是由于疲勞過度所致，這時(shí)，應(yīng)該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會(huì)有所緩解。

　　頭痛的原因

　　天氣過熱：當(dāng)氣溫升高時(shí)，各種頭疼發(fā)作的可能性明顯增高。快下雨時(shí)，頭疼發(fā)作率會(huì)有輕微下降。

　　氣味過濃：即使好聞的氣味，濃度過高也會(huì)引發(fā)偏頭疼，如油漆、粉塵、香水和某些花。

　　頭飾不當(dāng)：如果馬尾辮梳得過緊，會(huì)對頭皮施加壓力從而引發(fā)頭疼。頭巾、發(fā)卡和過于緊繃的帽子也會(huì)造成頭疼。解決的辦法就是讓頭發(fā)自然垂落。