脂肪肝是常見的一種肝臟類疾病，患病后患者應該要怎么辦呢？引起人們脂肪肝的原因有很多，大家要特別的注意一下，脂肪肝患者要注意飲食，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、改變膳食結構
出現(xiàn)了脂肪肝的情況，人們改善自己的飲食結構，這個方法是治療單純性脂肪肝比較好的途徑，大家應該要減少淀粉類主食的攝入，平時要少吃甜食，不要吃太過油膩的食物，大家應該要改善高熱量、高脂肪以及低纖維的飲食結構，人們還要增加纖維素食物攝入。
2、去除脂肪肝誘因
人們會出現(xiàn)脂肪肝，主要是因為體內的脂肪過多導致的，不過也不排除是因為過度飲酒、濫用藥物而引起，所以想要改善脂肪肝，這個時候要明確病因，積極排除誘發(fā)因素。平時大家應該要做到盡量不飲酒，這唯一對于酒精性肝硬化治療能起到作用的方法。
還有在平時大家要少吃藥物，要知道是藥三分毒，現(xiàn)在有很多的藥物，都需要通過肝臟來代謝，因此會對肝臟產生一定的影響，長時間使用藥物會導致肝損傷，也是導致藥物性脂肪肝的主要原因，所以大家要在用藥的時候需要謹慎，糖皮質激素類藥物等盡量不要長期使用。
3、適度的有氧運動
為了避免體內多余的熱量轉化為脂肪堆積在肝臟上，需要通過一定量的運動來得到消耗，因此要邁開腿，堅持進行適度的有氧運動，建議一周的運動量要保持在3小時以上，盡量改掉久坐不動的壞習慣。
4、監(jiān)控身體各項指標
應該定期去進行健康體檢，這樣可以對血壓、血脂、血糖等身體指標進行了解，尤其是對于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來說，提早對身體的健康情況進行了解，盡早的預防可以降低疾病的發(fā)生率，也可以早期采取措施來控制病情，對病情的恢復有好處。
脂肪肝的原因
1、長期酗酒
脂肪肝的發(fā)生與長期大量飲酒有很大的關系。這是因為酒精在進入人體之后需要經過肝臟進行分解和代謝，而酒精會對肝細胞造成強烈的刺激，這種情況的發(fā)生會使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，繼而引起肝內脂肪沉積而造成脂肪肝。
2、營養(yǎng)過剩
營養(yǎng)過剩會使人罹患脂肪肝的幾率不斷增高。如果大家在生活中長期大量食用動物脂肪以及蛋白質和碳水化合物含量高的食物，就會因食物在體內不能被充分利用而出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況。而這些過剩的營養(yǎng)物質會轉化為脂肪儲存起來，終便會引發(fā)肥胖以及脂肪肝等多種疾病。
