頭疼的情況在日常生活中是我們每個(gè)人都可能會遇到的，頭疼的原因有很多，針對不一樣的原因引起的頭疼，我們應(yīng)該采取不同的措施。頭疼怎么辦？如果你經(jīng)常頭疼，可以試試看食療來改善。頭疼吃什么？一起來看文章了解吧！

　　頭疼怎么辦

　　注意睡眠

頭疼的時(shí)候建議你要回憶一下，是不是近期的睡眠不太好，休息的時(shí)間太短了，所以身體過于疲勞而出現(xiàn)了頭疼的問題。建議你可以在晚上的時(shí)候早點(diǎn)睡覺，盡量睡滿8個(gè)小時(shí)，這樣第二天你就會感覺到頭疼的癥狀明顯減輕了。

呼吸新鮮的空氣

　　呼吸新鮮空氣對于緩解頭疼的效果也很不錯(cuò)，在室內(nèi)待的時(shí)間太久了之后，人難免會出現(xiàn)倦怠的感覺，當(dāng)室內(nèi)的空氣流通不好的時(shí)候，頭疼就會比較明顯。到戶外散散步，大口的深呼吸，這樣不僅能減輕頭疼，還能提神和緩解壓力。

　　補(bǔ)鈣

　　當(dāng)出現(xiàn)了缺鈣的問題時(shí)，也容易讓人產(chǎn)生頭疼的癥狀，如果你在平時(shí)很少注意補(bǔ)鈣，那么你的頭疼就可能是這個(gè)原因造成的。建議你可以到醫(yī)院檢查一下，看看是不是缺鈣了，如果是就要注意吃鈣片或者是喝牛奶來補(bǔ)鈣，達(dá)到緩解頭疼的效果。

　　頭疼針灸療法

　　針灸作為一種中醫(yī)傳統(tǒng)的手法，對于治療頭痛效果顯著。不管是血壓高導(dǎo)致的頭痛，還是感冒引起的頭痛，都可以嘗試針刺合谷穴，能快速的緩解頭痛。不過，針灸需要專業(yè)人員來進(jìn)行操作，自己是不能進(jìn)行的，以免刺錯(cuò)位置，引起不良后果。

　　冷敷治療頭疼

　　經(jīng)常頭痛的朋友還可以嘗試使用冷敷的方法來改善，這個(gè)方式相當(dāng)?shù)暮唵?，效果也很好。直接把毛巾放在冷水里面吸一點(diǎn)水，或者是使用退熱貼、冰袋等，放在額頭的位置就可以了。冷水可以讓我們的血管收縮，從而幫助減輕不適的癥狀。

　　頭疼自我按摩

　　自己為自己按摩也是種有效的方法，以手指在太陽穴位置反復(fù)以正時(shí)針與反時(shí)針方向按摩5分鐘。再有，按摩時(shí)如能配合掩耳彈腦法，效果會更佳。方法是：用兩掌掌心緊按住兩耳，余指置于腦后，雙手食指面置于中指背上，輕輕彈敲后頭枕部約二十余回。接下來手指緊貼住后頭枕骨部不動，掌心突然離開耳孔，放開時(shí)耳內(nèi)出現(xiàn)響聲。如此連續(xù)開閉放響約十回。