多數(shù)的人在生活中都會遇到頭痛的情況，一旦出現(xiàn)了頭痛會嚴(yán)重的影響到人們的生活，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們頭痛的原因有很多，大家要特別的注意一下，我們知道吃什么可以緩解頭痛嗎?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　頭痛怎么辦

　　1、保持充足的睡眠

　　現(xiàn)在人們都有熬夜的習(xí)慣，喜歡在晚上的時候玩手機(jī)，或是看電視劇，所以說多數(shù)人會出現(xiàn)頭疼是由于熬夜或者睡眠時間過少等等一些原因引起的。這個時候大家要保證睡眠的充足，睡覺的時候要保持平躺的姿勢，這樣有利于頭部的血液循環(huán)。

　　2、用熱毛巾或者冷毛巾敷一下

　　頭痛之后人們會感覺整個人都非常的難受，所以在這個時候大家應(yīng)該要用毛巾熱敷一下，熱敷可以說是一種有效的緩解頭痛的放啊發(fā)，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，有些人的偏頭疼是漲痛，還可以選擇用冷毛巾敷一下，有的人用熱毛巾管用，有的人用冷毛巾管用。

　　3、制作一個茶葉枕頭

　　多數(shù)的人不知道，茶葉枕頭能夠緩解頭痛，主要是因為這種枕頭不僅有助于睡眠，提高睡眠質(zhì)量，它的透氣性非常好，可以讓大腦皮層呼吸，睡覺的時候不推薦用那種軟軟的棉的枕頭，那種材質(zhì)的枕頭有點不透氣，不利于大腦的呼吸。

　　4、按摩頭部或者眼窩

　　在頭疼發(fā)作的時候，如果是太陽穴疼可以順著太陽穴感受到跳動比較劇烈的地方，輕輕的按摩，如果是偏后方疼，可以按摩耳朵的部位，如果是兩邊都疼而且比較偏后的話，可以按摩頭與脖子的交界處的位置。還有一種情況就是鼻炎或者鼻竇炎等引起的偏頭疼，這種類型的頭疼，可以按摩眼窩的部位，因為有一根筋從鼻子到眼窩到頭部的。

　　頭痛的原因

　　1、壓力過大，精神過度緊張

　　不少人在生活和工作中有很多的壓力，這些壓力得不到及時的釋放，就會造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，長期這樣就會出現(xiàn)頭痛。而精神過度緊張會使得大腦缺氧，一旦開始缺氧，頭痛也就隨之而來。

　　2、頸椎病會引起頭痛

　　頸椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些動作帶給了頸椎壓力，如長期低頭、保持一個姿勢不變等，就會使大腦缺氧，長期缺氧必然會導(dǎo)致頭痛，且這種頭痛是非常持續(xù)的，頸椎病患者一定要保護(hù)好頸椎。

　　3、低血糖會引起頭痛

　　有些人覺得低血糖并不嚴(yán)重，只需要及時補(bǔ)充糖分就可以緩解癥狀，其實這種想法是不對的，長期的低血糖很有可能會危及生命。當(dāng)人體血糖過低時，就會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑵诜αΦ那闆r，這其實是供血不足引起的，雖然吃一些糖可以暫時緩解癥狀，但事后一定要及時到醫(yī)院檢查治療。