消化不良的原因有很多，如果一個(gè)人經(jīng)常消化不良的話，其實(shí)是很難受的。消化不良怎么辦？解決這個(gè)問題，有什么好的方法嗎？消化不良吃什么？生活中有一些食物能緩解這種問題哦，下面的文章中會有詳細(xì)的介紹。

　　消化不良怎么辦

　　適當(dāng)鍛煉

　　鍛煉對緩解消化不良是有一定的幫助的，我們都知道很多人消化不良是由于腸胃動力不足，也就是腸胃消化能力比較弱，而鍛煉身體能讓人的體質(zhì)得到提升，腸胃消化能力得到增強(qiáng)，所以說平時(shí)經(jīng)常鍛煉，可以讓消化不良得到減輕。

不要吃太飽

　　如果總是消化不良，我們就要考慮自己的食量是不是太大了，吃得太多了自然就容易消化不良。對于常人來說，每天吃三頓飯，然后在兩頓飯之間可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)點(diǎn)心，三餐兩點(diǎn)就足夠了，不要吃太多食物，特別是宵夜。

　　多吃開胃食物

　　總是有消化不良的話，吃點(diǎn)藥物來進(jìn)行改善也是可以的。藥店里面一般都能很輕易的買到健胃消食片，吃了之后我們的消化不良癥狀就能得到一定的緩解。但是請大家注意，藥物要在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用，不要自己隨意的吃。

　　藥物改善

　　長時(shí)間的消化不良對人體健康是不利的，一般出現(xiàn)消化不良這種表現(xiàn)可以通過正確的用藥進(jìn)行改善，適當(dāng)進(jìn)食一些健胃消食的食物來促進(jìn)健康。發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院就診，如果和某些病變有關(guān)，需要及時(shí)通過合理的治療進(jìn)行改善，這樣才能調(diào)節(jié)腸胃功能，恢復(fù)正常的消化。

　　少吃難消化食物

　　長時(shí)間存在消化不良這種表現(xiàn)應(yīng)該通過合理的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，一般在消化不良的時(shí)候就要遠(yuǎn)離難消化、粗糙的食物了。很多人平時(shí)沒有注意這方面的問題，經(jīng)常大量進(jìn)食難消化的食物，無形中就會增加身體負(fù)擔(dān)。

　　消化不良的原因

　　1.飲食不當(dāng)

　　首先，經(jīng)常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃腸道粘膜，減弱胃腸道的消化吸收能力，就會引發(fā)消化不良的不適。