現(xiàn)在出現(xiàn)近視的人群可以說(shuō)是越來(lái)越多了，一旦出現(xiàn)了近視會(huì)嚴(yán)重影響到我們的視力，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們近視的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解近視?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一：注意用眼。多數(shù)的人在醒著的時(shí)候，都是在用眼的，有很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，需要長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，或者在研究精細(xì)的事物，所以很有可能會(huì)導(dǎo)致用眼過(guò)度的癥狀，因此要注意勞逸結(jié)合，每隔半個(gè)小時(shí)左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：做眼保健操。我們?cè)谏蠈W(xué)的時(shí)候，應(yīng)該都做過(guò)眼保健操，眼保健操是一種很好的舒緩眼睛的方法，它可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，我們可以在上班的空隙時(shí)間或者睡覺(jué)前做一下眼保健操。
第三：進(jìn)行視力檢查。人們?cè)谠缙诔霈F(xiàn)近視的時(shí)候，不會(huì)有什么感覺(jué)，所以在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有近視的癥狀，應(yīng)該要及時(shí)矯正，以免近視越來(lái)越嚴(yán)重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書(shū)，也不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦。
近視的原因
父母遺傳
近視超過(guò)600度以上的就有大概率遺傳給自己的子女，高度近視屬于隱形遺傳;父母親單方高度近視遺傳概率就偏低，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。
用眼時(shí)間長(zhǎng)
人體什么器官都不能長(zhǎng)時(shí)間使用，在好的東西長(zhǎng)時(shí)間使用也容易病變，主要影響青少年的眼肌肉長(zhǎng)時(shí)間得不到放松，造成痙攣的狀態(tài)，青少年一般癡迷于網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)的近視有著大概率。
作業(yè)環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱
光線太強(qiáng)會(huì)刺激眼睛，光線太弱會(huì)讓眼睛疲勞，這兩種情況都會(huì)讓眼睛產(chǎn)生嚴(yán)重的疲勞，眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到很好的調(diào)節(jié)，自然在功能上有所怠工，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致近視。
坐車(chē)及走路玩手機(jī)
