多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到高血脂的情況，高血脂對(duì)我們的身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們高血脂的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解高血脂呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　高血脂怎么辦

　　相信高血脂能治

　　如果我們發(fā)現(xiàn)自己的身體有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要去醫(yī)院檢查一下，可漸漸地醫(yī)院開(kāi)出的藥只能控制下，所以多數(shù)的人會(huì)對(duì)治療此病是去信心。我們不要給自己這樣的心理暗示，要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)積極的治療。

　　飲食上要清淡

　　多數(shù)的人會(huì)得高血脂，主要還是飲食方面出現(xiàn)了問(wèn)題，所以對(duì)于出現(xiàn)了高血脂的朋友，應(yīng)該要注意控制好自己的飲食，高血脂的朋友說(shuō)明身體中的脂肪這塊還是有點(diǎn)厚重，所以我們?cè)陲嬍撤矫嬉宓┍容^好。

　　吃飯七分飽為宜

　　高血脂的患者，在吃飯方面也要注意一下，大家應(yīng)該要吃七分飽左右，這樣說(shuō)可能不是很科學(xué)，不過(guò)我們要記得不能吃太飽，這確定是對(duì)人體有好處的，還有在生活中應(yīng)該要控制自己的飲食，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　想要身體健康，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，生命的意義就在于運(yùn)動(dòng)，因此，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更有利于對(duì)抗高血脂。

　　適當(dāng)使用中醫(yī)中藥

　　據(jù)我了解，目前治高血脂比較，效果比較好的就是中醫(yī)中藥，而且是科學(xué)量化的中醫(yī)中藥。由于這里不能寫(xiě)，也就只能輕輕帶過(guò)國(guó)。

　　保持陽(yáng)光心態(tài)

　　心態(tài)決定一切，每天讓自己保持陽(yáng)光心態(tài)，相信每一天都是美好的，對(duì)病情也是有好處的。

　　高血脂的原因

　　1、缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)

　　在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)是很常見(jiàn)的一種。平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，很少?gòu)氖麦w力活動(dòng)的人，其血脂含量要大大高于堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)的人群。在進(jìn)行鍛煉或勞動(dòng)時(shí)，人體機(jī)能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來(lái)供應(yīng)必須的能量，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。

　　2、飲食習(xí)慣不良

　　如果長(zhǎng)期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時(shí)進(jìn)食過(guò)多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過(guò)人體所需，多與的熱量就會(huì)以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進(jìn)而引起高血脂癥。一些患者在平時(shí)雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會(huì)患上高血脂。