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糖尿病的癥狀 總是感覺口渴竟是得了這個病(2)

  長期過度的壓力,會影響人類的情緒,有的甚至?xí)绊懭祟惖娘嬍碃顩r,從而增加了糖尿病的患病風(fēng)險。所以說,人活在世,開心健康重要,不要給自己過多的壓力,適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)以及放松心態(tài),才能有一個健康的身體。

  五、抽煙喝酒

  研究表明,吸煙喝酒都會加大糖尿病的患病幾率,所以建議大家平日里盡量的少抽煙、少喝酒,可以的情況下,盡量的戒煙戒酒,才能遠(yuǎn)離糖尿病的困擾。

吸煙喝酒都會加大糖尿病的患病幾率

  六、高血壓

  由于生活習(xí)慣等原因,高血壓的患者也日漸的增多。而高血壓會影響患者的血糖,增大患糖尿病的風(fēng)險,許多糖尿病患者,都是由高血壓引發(fā)而來的。所以想要預(yù)防糖尿病,先從預(yù)防高血壓入手吧。

  糖尿病吃什么

  壓榨橄欖油

  橄欖油含有多種抗氧化劑, 可以減少體內(nèi)炎癥, 保護和修復(fù)心血管系統(tǒng), 并防止血管損傷引起的血糖波動,將患者體內(nèi)的血糖保持在一個正常的的范圍內(nèi)。

  大豆

  大豆除了富含蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素外, 還含有更多的多不飽和脂肪酸, 不僅可以降低血液膽固醇, 還可以降低血清甘油三酯。

  銀耳

  糖尿病患者應(yīng)在日常生活中多吃富含膳食纖維的銀耳。研究發(fā)現(xiàn), 卡路里含量很低。同時, 它還含有大量的多糖, 對胰島素的降血糖活性有顯著影響。動物實驗表明, 銀耳也能影響胰島素活性, 將胰島素在體內(nèi)的作用時間從3~4小時延長至8~1小時,從而達(dá)到較好的降血糖效果。

糖尿病患者應(yīng)在日常生活中多吃富含膳食纖維的銀耳

  主食

  每天主食是必需的, 吃得足夠的主食, 這是自然的, 主食是身體能量和營養(yǎng)的來源, 主食決定身體狀況。醫(yī)學(xué)研究證明, 如果糖尿病患者過于嚴(yán)格地限制主食, 往往處于半饑餓狀態(tài), 這也會影響疾病的控制, 不利于糖尿病的治療。

  因此, 每日主食不應(yīng)少于300克。對于糖尿病患者來說, 主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食, 而不是市場上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復(fù)合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。

  櫻桃

  櫻桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用櫻桃來代替日常生活中的其他高糖水果。中醫(yī)藥指出櫻桃性溫味甘, 具有滋補氣、補虛等作用。此外, 對脾胃功能障礙的癥狀也有較好的治療和調(diào)理作用。尤其是女性平時要多吃櫻桃, 能夠更加健康美麗。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了糖尿病的癥狀,患有糖尿病后,一定要護理好自己的身體,不能有焦慮或是憂郁的情緒,不然很有可能會影響到疾病的治療,平時也要注意自己的飲食。

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