現(xiàn)在人們的生活水平提高了，在飲食上也更傾向于高油高脂肪，長期的高營養(yǎng)飲食，會出現(xiàn)膽固醇過高。它會導(dǎo)致我們的動脈粥樣硬化，動脈也會變窄，如果不改善飲食，長期下來就會容易引發(fā)冠心病的發(fā)生。

　　3、長期熬夜

　　這種情況多發(fā)在年輕人身上，工作學(xué)業(yè)的繁忙，熬夜工作變成了常態(tài)，我們常說熬夜就是慢性自殺。長期的睡眠不足會導(dǎo)致神經(jīng)緊張疲憊，壓力導(dǎo)致荷爾蒙增多，血壓也會跟著上升，長期的作息時間不健康也會影響我們的情緒，變得性格暴躁，容易發(fā)脾氣，這樣的心理環(huán)境是很容易導(dǎo)致心臟病發(fā)生的。

　　4、不健康的心理環(huán)境

　　前面提到不健康的作息時間導(dǎo)致情緒波動大容易誘發(fā)心臟病，那么消極心理環(huán)境也是心臟健康的殺手。消極、抑郁悲觀心態(tài)會對心臟施加壓力，長期保持這樣的消極心態(tài)對心臟有一定損害，大大的增加患上心臟病的可能。保持良好樂觀的心情，也是抵抗心臟病的一種方式。

　　心臟病吃什么

　　黑芝麻

　　黑芝麻中含有維生素E的成分，而維生素E是保持血管壁彈性的有效物質(zhì)。而黑芝麻中的α-亞麻酸可以降低血壓，防止血栓的形成。

　　燕麥

　　含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由于燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經(jīng)常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養(yǎng)，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。

　　魚類

　　比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風(fēng)的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風(fēng)發(fā)病率低的原因之一。

　　黃豆及其制品

　　含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時，除將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。

　　紅棗

　　中醫(yī)認為大棗性味甘，溫，有養(yǎng)胃健脾，益血壯身之功效。

　　現(xiàn)代營養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝!同時改善心肌營養(yǎng)，對于保養(yǎng)心臟十分有益。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了心臟病怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解心臟了，在平時我們應(yīng)該要及時的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中應(yīng)該要注意保養(yǎng)好自己的身體，一旦出現(xiàn)了心臟病要及時的治療。