相信大家對(duì)糖尿病這種疾病不陌生，它可以說(shuō)是現(xiàn)在比較常見的慢性疾病了，嚴(yán)重的會(huì)威脅到生命健康，得了糖尿病我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起糖尿病的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以預(yù)防糖尿病呢?下面就詳細(xì)的介紹一下，
少吃飯：得了糖尿病的朋友在平時(shí)很有可能經(jīng)常饑餓，總是感覺自己怎么吃都不飽，吃起飯來(lái)沒完沒了，飯量會(huì)很大，這個(gè)時(shí)候我們可以每次少吃飯，并且可以增加吃飯的次數(shù)，吃飯時(shí)避免入口甜的東西，大家要多吃蔬菜。
多喝水：患有糖尿病的朋友會(huì)擔(dān)心自己經(jīng)常上廁所，這個(gè)時(shí)候就會(huì)控制自己的飲水量，往往渴了也不喝水，我們應(yīng)該知道這樣做是不對(duì)的，一旦我們出現(xiàn)了口渴的時(shí)候，血液會(huì)很粘稠，之后會(huì)導(dǎo)致血壓升高是很危險(xiǎn)的，主動(dòng)多喝點(diǎn)水，隨時(shí)喝水。
注意皮膚感染：出現(xiàn)糖尿病之后，大家的身體會(huì)有一些并發(fā)癥出現(xiàn)，糖尿病的患者很有可能會(huì)有皮膚感染的癥狀，并且傷口就很難愈合，注意皮膚感染就要保持皮膚的干凈，我們應(yīng)該在洗手，洗臉或者洗腳的時(shí)候，要試好水溫，不要被熱水燙到。
運(yùn)動(dòng)：糖尿病人往往會(huì)感覺沒有力氣，懶得動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)能夠幫助你提高身體的免疫力，一旦身體允許，就要?jiǎng)悠饋?lái)，合理的運(yùn)動(dòng)還也是讓血糖降低的一種方法。
少吃鹽：得了糖尿病后，不要吃太咸的東西，做飯做菜要少放點(diǎn)鹽，寧可吃著淡一點(diǎn)，也不要讓食鹽超標(biāo)，多鹽容易讓血糖增高，難以控制。
平和的心態(tài)：有些人憂心忡忡，每天處于憂慮之中，當(dāng)?shù)弥约旱昧颂悄虿『螅匾木褪巧朴诤亲o(hù)，而好的心情，則更有利于對(duì)病情的控制，既然已經(jīng)不可避免，不如坦然接受，給自己一個(gè)好心情。
吃得多卻容易餓
如果你總是出現(xiàn)饑餓感，就算是食量很大，還是很饑餓，而且不怎么愛吃甜食的人，突然開始大量的吃甜食，這些都可能是糖尿病的征兆，這是因?yàn)槭求w內(nèi)的糖分被當(dāng)作尿糖排出去了，所以出現(xiàn)大量進(jìn)食還是很饑餓的現(xiàn)象。
尿得多
糖尿病人血糖持續(xù)高的話，超過(guò)腎糖閾(8.89～10.0mmol/L)，葡萄糖經(jīng)過(guò)腎小球過(guò)濾出來(lái)并不能夠被腎小管完全重吸收，就會(huì)形成滲透性利尿，也就是說(shuō)血糖越高，尿糖就排泄的越多，也就使得尿量增加，病情嚴(yán)重的患者一天的尿量能達(dá)到5000到10000毫升。但是如果是老人或者有腎臟疾病的人，因?yàn)槟I糖閾增高，尿糖出現(xiàn)排泄障礙，尿量就不會(huì)那么多了。
喝水
因?yàn)樘悄虿∪顺霈F(xiàn)多尿的癥狀，再加上高血糖使得血漿滲透壓增高，就讓體內(nèi)的水分流失過(guò)多，讓身體細(xì)胞內(nèi)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，加重了高血糖的癥狀，讓滲透壓進(jìn)一步的升高，刺激了口渴中樞，導(dǎo)致患者十分口渴，就導(dǎo)致了多喝，多喝水又會(huì)出現(xiàn)多尿。
體重急劇減少
雖然糖尿病患者的食量增加，但是體重卻在減少，而且是急劇下降，這是因?yàn)轶w內(nèi)的胰島素相對(duì)缺乏，或者出現(xiàn)了胰島素抵抗，使得身體無(wú)法使用葡萄糖產(chǎn)生熱量，這就讓脂肪和蛋白質(zhì)分解增強(qiáng)，消耗的過(guò)多，進(jìn)而導(dǎo)致體重下降。如果合理控制血糖，體重就不會(huì)再下降。
