口臭可以說是很常見的癥狀，很多人在生活中應該都遇到過，出現(xiàn)了口臭對我們的人際交往有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起口臭的原因有很多，我們應該要注意一下，吃什么能夠緩解口臭的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、茶葉：一旦出現(xiàn)了口臭我們可以用茶葉來緩解癥，茶葉中含有豐富的茶多酚，這個物質(zhì)能夠幫助我們殺死導致口臭的細菌，我們可以用濃茶嗽口或口嚼茶葉，都可以幫助我們消除口臭，這種細菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物，是導致人們出現(xiàn)口臭的一大原因。
2、檸檬：檸檬是非常常見的水果，我們要知道它性酸，味微苦，帶了我們的身體之后具有止渴、生津、祛暑的功效，我們可以在沸水中加上一些新鮮檸檬汁飲用，加入一些薄荷，飲用之后可以幫助我們?nèi)コ诔簦瑱幟实那逑銡馕兑部梢匀コ诔簟?/p>
3、酸奶：每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，新的研究表明，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍首，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。
4、經(jīng)常出現(xiàn)口臭的朋友可以多吃一點水果或是高纖維的食物，我們的飲食中應該包含大量的全谷物食品、粗糧、新鮮水果，這些食物可以幫助我們身體消化并減少口臭的機會，如果我們吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒。
5、避免熏肉制品、辛辣食物、某些魚類等食物，避免吃糖和精制碳水化合物，每天按時用餐，少喝酒不抽煙，養(yǎng)成用餐后刷牙、飯后漱口的好習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留于牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、牙面、軟垢，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，控制口腔細菌的生長繁殖，這類含蛋白質(zhì)較高的食物易引起口臭。
口臭的原因
牙周炎：牙周病導致的口臭主要是口腔內(nèi)的細菌腐化分解蛋白質(zhì)底物的結果。蛋白質(zhì)底物來自于口腔內(nèi)的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細菌分解后會產(chǎn)生一些有臭味的揮發(fā)性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的時候，由于不得不張口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導致細菌滋生，腐化食物殘渣而出現(xiàn)口臭?？诔舫０殡S感冒而出現(xiàn)。
鼻竇炎：鼻竇內(nèi)的分泌物經(jīng)細菌作用會產(chǎn)生難聞的氣味，這種分泌物會緩慢地流入口腔，從而引起口臭。
