腹脹可以說是很常見的癥狀，很多人在生活中應(yīng)該都遇到過，一旦出現(xiàn)了腹脹我們會感覺自己的身體非常難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?吃什么能夠幫助我們緩解腹脹的情況?其實能夠引起腹脹的原因有很多，下面會有詳細的介紹。

　　腹脹怎么辦

　　1、喝醋

　　生活中經(jīng)常出現(xiàn)腹脹的朋友，這個時候可以選擇喝醋，大家可以用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，之后在吃放的時候啜飲，能夠幫助我們消化。還有大家也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　2、細嚼慢咽

　　很多人會出現(xiàn)腹脹都是飲食出現(xiàn)了問題，我們在吃飯的時候應(yīng)該要細嚼慢咽，大家在吃飯的時候不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，還有也不要邊吃飯邊喝湯，經(jīng)常做這些事情很有可能會造成消化問題，之后帶來脹氣。

　　3、嚼米湯

　　腹脹的朋友應(yīng)該在飲食方面注意下，大家可以適當?shù)某砸稽c米湯及大麥粥，它們對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。我們可以用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。大家可以在蓋子上慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

　　4、怎樣熏豆子

　　如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。

　　5、遠離錯誤搭配食物

　　食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　6、藥物的選擇

　　胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產(chǎn)生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的PH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數(shù)小時內(nèi)解除問題。

　　7、吃飽后不要馬上坐著

　　吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

　　8、涂抹薄荷油

　　脹氣難消時，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。

　　9、古方茶療

　　李時珍在《本草綱目》上有記載：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥?！碧拼鷦⒇懥烈苍?jīng)總結(jié)說，茶有十德：以茶散郁氣;以茶驅(qū)睡氣;以茶養(yǎng)生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養(yǎng)身體;以茶可行道;以茶可養(yǎng)志。古方茶療渣脾茶 對胃脹氣的人非常的適合。