血虛可以說是生活中比較常見的疾病，很多人應(yīng)該都遇到過，一旦出現(xiàn)了血虛我們會感覺自己的身體非常難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起血虛的原因有很多，我們應(yīng)該要注意一下，吃什么可以緩解血虛呢?下面會有詳細的介紹。

　　血虛怎么辦

　　1、健脾和胃

　　在生活中我們應(yīng)該要注意保養(yǎng)自己的脾胃，應(yīng)該要注意脾胃的健康，因為脾胃是人體非常重要的一種器官，它是血液的生化之源，我們能做到的只有飲食調(diào)節(jié)，飲食的調(diào)節(jié)可以幫助我們保持脾胃運化功能正常，這樣就可以改善血虛的癥狀了。

　　很多人應(yīng)該都在想，怎么能夠治療血虛呢，我們在這個時候應(yīng)該要采用一些藥物治療，患有血虛的朋友可以選擇健脾胃的藥方，像是四君子湯和四物湯、當(dāng)歸補血湯以及參苓白術(shù)丸等，大家也可以在吃完飯之后，適當(dāng)?shù)娘嬘闷【聘纳瓢Y狀，喝紅酒也是一樣。

　　2、益氣生血

　　血液對我們的身體來說是非常重要的看，它是營養(yǎng)輸送的載體，也是人們健康的基礎(chǔ)，所以在平時我們應(yīng)該要注意益氣生血。要促進精化為血，那么就要以氣為動力。得了血虛的朋友，應(yīng)該要盡早的治療，現(xiàn)在醫(yī)生會給血虛病人在臨床用藥時，這樣可以緩解血虛的癥狀。

　　比如說一些比較常用的方劑有歸脾湯、當(dāng)歸補血湯等，還有一些比較常見的補氣湯藥有黃芪黨參山藥、大棗還有白術(shù)，以及一些補血的藥品，比如說白芍和熟地。

　　3、祛瘀生血

　　健康專家提醒大家注意，其實人體很多的不適癥狀都是因為氣血淤積導(dǎo)致的。在人的身體里面，無論是脾胃所化之營血，還是精髓所化之血，都必須經(jīng)過一條必經(jīng)的道路，那就是經(jīng)脈和髓道進行釋放和傳輸，并且還會經(jīng)過這些通道將血液運輸?shù)缴眢w的各個角落。如果一個人的氣血瘀阻的話賣到不通，就會造成骨髓缺乏營養(yǎng)而枯竭。

　　身體里面有血與淤滯就會造成缺血，醫(yī)生經(jīng)常用桃紅四物湯以及補陽還五湯來給氣血瘀滯的病人活血化瘀，除此之外，還有當(dāng)歸，川穹，丹皮和香附等藥物。

　　4、補鐵生血

　　對于血虛的朋友而言，應(yīng)該積極地補血，而要補血就應(yīng)該先補鐵。鐵是人體里面血液中的血紅蛋白的組成部分，如果體內(nèi)缺鐵的話，那么就不能滿足正常紅細胞生成的需要，進而就會導(dǎo)致人體缺血。

　　所以，人在日常生活中一定要多吃一些含鐵物質(zhì)比較豐富的食物，例如菠菜。如果在補鐵的同時，能夠同時注意補充維生素的話，那么吸收效果就會很好。

　　血虛吃什么

　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

　　2、黑糯米補血粥