貧血的問題是普遍存在的，很多的老人以及婦女在檢查身體的時(shí)候，都會發(fā)現(xiàn)自己有貧血的問題。貧血怎么辦?想要改善貧血，其實(shí)方法有很多，不少方法都是我們自己就可以操作的。貧血的危害是很大的，那么貧血吃什么好?一起來看!

　　貧血怎么辦

　　堅(jiān)持泡腳

　　貧血的朋友可以考慮在每天晚上的時(shí)候抽十幾分鐘的時(shí)間來泡腳，泡腳可以讓我們的身體立馬暖起來，血液循環(huán)速度變快，從而改善手腳冰涼的癥狀。雖然說泡腳不能真正的把貧血給治好，但是可以緩解貧血帶來的不適，推薦大家試試看。

　　注意保暖

　　貧血的朋友存在氣血不足的問題，所以總是會比其他人更加的怕冷。你可能會一年四季都感覺到手腳冰涼的，還很容易感冒和長凍瘡。建議貧血患者多穿點(diǎn)衣服，不要讓自己著涼，出門的時(shí)候帶上外套，夏季在空調(diào)房也要穿一件外衣。

　　不要熬夜，注意休息

　　熬夜會讓貧血的問題變得更加嚴(yán)重，因?yàn)榘疽箷M(jìn)一步的消耗人的體力和精力，使得人感覺到很累，氣血的運(yùn)行受到更大的阻礙。所以說貧血患者應(yīng)該注意早點(diǎn)休息，每一天都要睡滿八個(gè)小時(shí)的時(shí)間，這樣有利于貧血病情的好轉(zhuǎn)。

　　日常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

　　貧血的朋友在平時(shí)還應(yīng)該多鍛煉身體，雖然貧血的人多數(shù)會比較虛弱一些，但是也不能偷懶。鍛煉可以讓你的體質(zhì)變得越來越好，以后不容易生病，抵抗力會得到提升，貧血的情況也會得到改善。鍛煉可以從簡單的項(xiàng)目做起，循序漸進(jìn)的。

　　適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血飲食

　　貧血的時(shí)候我們還應(yīng)該在飲食上面要多注意，因?yàn)橛械娜素氀褪窃谄綍r(shí)不注意補(bǔ)充營養(yǎng)導(dǎo)致的。比如說很多的食物都不愛吃，或者是節(jié)食，導(dǎo)致每天吃的食物營養(yǎng)都不夠，這樣就會產(chǎn)生營養(yǎng)不良以及貧血的問題，應(yīng)該常吃補(bǔ)血的食物。

　　定期檢查

　　對于輕度貧血，不要過于擔(dān)心，但也應(yīng)該適當(dāng)注意。建議大家定期(三個(gè)月，半年左右)去醫(yī)院抽血化驗(yàn)，看情況有無好轉(zhuǎn)或惡化。也可以咨詢醫(yī)生，是否需要吃藥。

　　貧血吃什么

　　動物肝臟

　　各類動物肝臟，如豬肝、鴨肝、雞肝、鵝肝等是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食物，它們都含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、脂肪酸、核黃素及鈣、鐵、磷等微量元素，在促進(jìn)造血功能的同時(shí)還能保護(hù)視力。食用動物肝臟前一定要先洗凈用清水浸泡半個(gè)小時(shí)，烹飪時(shí)一定要炒熟透，每周食用別超過2次。