近視可以說是現(xiàn)在非常常見的一種情況了，并且出現(xiàn)近視的青少年也一直變得很多，在生活中導(dǎo)致近視的原因有很多，我們應(yīng)該要特別注意，并且做到及時(shí)的預(yù)防和緩解。一些食物可以幫助我們減少近視的出現(xiàn)，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　近視的原因

　　父母遺傳

　　我們應(yīng)該知道近視是有一定的遺傳幾率的，如果我們的父母都有超過600度以上的近視，那么就很有可能會(huì)遺傳給自己的子女，高度近視屬于隱形遺傳;如果說是父母親單方高度近視，那么遺傳概率就偏低，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。

　　用眼時(shí)間長(zhǎng)

　　我們?cè)谏钪袘?yīng)該要減少自己的用眼情況，人體的任何器官都不可以長(zhǎng)時(shí)間的使用，我們應(yīng)該要知道在好的東西長(zhǎng)時(shí)間使用也容易病變，現(xiàn)在的青少年眼部肌肉一直得不到很好的舒緩，就會(huì)造成痙攣的狀態(tài)，青少年一般癡迷于網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)的近視有著大概率。

　　作業(yè)環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱

　　光線對(duì)我們的眼睛可以說是非常重要的，平時(shí)的工作或是學(xué)習(xí)中，如果光線太強(qiáng)會(huì)刺激眼睛，光線比較弱會(huì)讓我們的眼睛疲勞，這兩種情況對(duì)我們的眼部都是不利的，眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到很好的調(diào)節(jié)，那么在功能上也就出現(xiàn)了問題，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致近視。

　　坐車及走路玩手機(jī)

　　移動(dòng)式的閱讀對(duì)青少年的閱讀很不利，不但對(duì)閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此就可能引起近視。

　　躺著玩手機(jī)看書

　　當(dāng)下許多年輕人已有懶癌趨勢(shì)，玩手機(jī)及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時(shí)間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。

　　睡眠不足

　　晚上睡眠不夠時(shí)，大腦得不到充分的休息，整個(gè)身體疲勞不能夠及時(shí)得到緩解，抗拒疲勞學(xué)習(xí)及作業(yè)對(duì)眼睛的傷害也很大，促使近視發(fā)生，也是目前城市夜生活的主要表現(xiàn)之一，白天睡覺半夜還在狂歡。

　　近視吃什么

　　雞蛋

　　在許多情況下，飲食是治療疾病的有效方法，當(dāng)近視發(fā)生時(shí)也是如此，其實(shí)雞蛋可以用來緩解近視，雞蛋富含鈣，鈣是骨骼和鞏膜的主要成分，高鈣含量在增強(qiáng)鞏膜的韌性中起著重要作用。

　　海帶

　　近視的發(fā)生是由于體內(nèi)鉻和鋅的缺乏，所以會(huì)導(dǎo)致近視的癥狀，這時(shí)候的患者通?？梢远喑院Ве谐撕械?、鈣、硫等物質(zhì)之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質(zhì)。

　　金橘

　　金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常大，其中80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不但對(duì)肝臟有解毒的作用，而且還能保護(hù)眼睛和免疫系統(tǒng)。

　　菠菜