1、嘗試接受不完美

　　很多的強(qiáng)迫癥患者是想要追求完美，但是這也會讓人陷入一種痛苦中。所以在治療強(qiáng)迫癥的時候可以嘗試去接受不完美的事物，有意識的在這方面對自己進(jìn)行鍛煉。比如在不可能收拾的房間里面呆上幾天，好是讓自己認(rèn)識到，這些不干凈、不完美的食物并不會對自己有太大的影響。

　　2、讓自己變得有幽默感

　　患有強(qiáng)迫癥的人應(yīng)該多些尋找幽默的事情來讓自己放松，培養(yǎng)自己的幽默感，多些感受這個世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要對自己的要求過高，一直對無法實現(xiàn)的要求執(zhí)著，應(yīng)多些享受當(dāng)下，感受生活中的點(diǎn)滴快樂。

　　3、開放內(nèi)心，多與人交流病情

　　不少強(qiáng)迫癥的患者將自己的病情當(dāng)做是秘密，默默地自己負(fù)擔(dān)，不斷地讓自己受折磨，似乎承認(rèn)了疾病就會比別人低下。為了自己的自尊心而將這些秘密留住在心里，當(dāng)秘密越來越多就會漸漸地膨脹起來，發(fā)霉，精神世界得不到釋放就會想高壓鍋一樣，終有一天會爆炸，使自己毀滅。病患不妨多些與周圍的人交流，別怕別人誤會。

　　4、學(xué)著放松

　　經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)往往會讓自己變得更糟糕，容易導(dǎo)致自己的大腦進(jìn)入到思維的死循環(huán)當(dāng)中。所以患者應(yīng)盡量地讓自己放松下來，輕松地去看待哪些會導(dǎo)致自己強(qiáng)迫的東西。不妨在平時參加體育鍛煉，讓身體活躍起來的同時也可得到很好的放松，痛痛快快出一場汗之后你會舉得舒服很多。

　　5、不害怕失敗

　　讓自己變得不害怕失敗，應(yīng)告訴自己，失敗了又怎樣，一次的失敗不會是永遠(yuǎn)的失敗，失敗的經(jīng)驗并不代表著你的人生都是失敗的，因為挫折經(jīng)驗是一種很好的教育。要知道很多成功的人都是從眾多失敗經(jīng)驗中走出來的，真實由于這些失敗才讓他們找到真正正確的路。

　　強(qiáng)迫癥的危害

　　思想包袱會加重

　　患上了這種疾病之后，患者有可能會反復(fù)的做同一件事情，而且動作比較刻板，會對自己的心理造成嚴(yán)重的影響。做事情的時候就不會用心的去做，還會對生活和工作、學(xué)習(xí)造成一定的影響。嚴(yán)重的患者還會導(dǎo)致很嚴(yán)重的精神疾病，給患者的內(nèi)心帶來很大的痛苦。

　　性格特征會改變

　　這類患者會強(qiáng)迫自己做不想做的事情，有時做事優(yōu)柔寡斷，而且做事還會非常的小心謹(jǐn)慎。非常關(guān)注別人是怎么說自己的，對自己又是什么想法的，從而就會引發(fā)患者的性格扭曲，長此以往，導(dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病。

　　人生軌跡偏離

　　很多人因為患上了某種疾病，從此人生就發(fā)生了改變。強(qiáng)迫癥也是，一旦患上這種疾病，或許這一輩子的所有的計劃都會隨之而改變，包括事業(yè)、生活都有可能毀于一旦，己悔恨一生。有很多久治不愈的強(qiáng)迫癥患者還產(chǎn)生自殺傾向，遺憾終生。

　　總結(jié)：強(qiáng)迫癥的癥狀大家現(xiàn)在已經(jīng)了解了吧!如果你發(fā)現(xiàn)自己或者是身邊的人有疑似強(qiáng)迫癥的情況，記得要及時的去看醫(yī)生治療。因為心理疾病在早期的時候往往治療效果會比較顯著，而在發(fā)展的比較嚴(yán)重了之后，就難以控制了。