高血糖可以說是現(xiàn)在很常見的一種情況了，很多人在生活中都會遇到這個問題，一旦出現(xiàn)高血糖對我們的身體有很大的危害，大家應該及時的治療，一些食物可以幫助我們緩解高血糖的癥狀，吃什么好呢?導致高血糖的原因有很多，下面就一起看吧。

　　高血糖的原因

　　1.超重或肥胖

　　我們在生活中應該會發(fā)現(xiàn)，其實胖人患有高血糖的癥狀，會比瘦人更多一些，所以大家應該要知道肥胖是糖尿病的獨立危險因素之一，所以在平時我們應該控制好自己的體重，并且大家應該知道肥胖會讓胰島素出現(xiàn)抵抗的情況，因而使得血糖升高。

　　2.運動量過少

　　運動對人體來說是非常重要的，人們不管自己的身體情況怎么樣，都應該適當?shù)倪\動，特別是對于現(xiàn)在的上班族來說，在進食后長期久坐，這個時候運動量過少，胰島負擔就會加重，之后導致我們的血糖升高。而適當?shù)倪\動能幫助降低血糖，能夠緩解高血糖的情況。

　　3.飲食不均衡

　　飲食習慣對我們的身體來說是非常重要的，很多人在生活中有暴飲暴食，或者有了上頓沒下頓的習慣，還有一些人偏愛油炸高熱量食物，也有喜歡吃甜點或是愛吃糖的朋友。如果我們身體中的糖量不能及時的被吸收和消化，可能導致尿糖，糖類還會轉化為脂肪存儲在體內(nèi)，引起肥胖。

　　4.長期酗酒

　　酒精的熱量很高，還會損害肝臟，引起脂肪肝。雖然喝酒會在短時間內(nèi)降低血糖，但是長期來看，喝酒是會升高血糖的。

　　5.藥物

　　長期使用一些藥物也可以導致血糖升高，造成糖尿病，如：糖皮質(zhì)激素、煙酸、二氮嗪等。

　　6.氣候因素

　　冬季寒冷剌激，可促進腎上腺素分泌增多，促進血糖升高;夏季炎熱多汗，注意補充水分，否則血液濃縮而血糖增高。

　　7.各種應激情況

　　如外傷、手術、感染發(fā)熱，嚴重精神創(chuàng)傷，嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁以及急性心肌梗塞等應激情況，可使血糖迅速升高。

　　高血糖的危害

　　1、全身無力

　　人體內(nèi)環(huán)境如果缺少胰島素，血液當中的葡萄糖進入人體就會受到影響存在障礙，因此沒有辦法通過燃燒來產(chǎn)生能量，這樣細胞就無法獲得足夠能量，更加不能精神百倍的將葡萄糖轉化為其他物質(zhì)儲存，會導致血糖數(shù)值升高，當血糖的比例已經(jīng)超過腎閉值時候，糖分就會隨尿液排出，會導致身體能的能源浪費，也因此會導致免疫力下降。

　　2、視力減退

　　當身體內(nèi)血糖數(shù)值升高之后，人體的視力往往也會受到影響。