腹瀉是生活中很常見(jiàn)的癥狀，多數(shù)的人應(yīng)該都遇到過(guò)，有腹瀉后要怎么辦呢?出現(xiàn)腹瀉會(huì)讓我們身體中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，這個(gè)時(shí)候吃什么可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，下面就詳細(xì)的介紹一下吧。
根據(jù)情況治療
生活中導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，我們應(yīng)該知道，腹瀉主要有兩大類，一類是感染性腹瀉，一類是非感染性腹瀉，前一種是因?yàn)榧?xì)菌或是病毒的原因?qū)е碌?，這種情況，千萬(wàn)不能盲目的吃止瀉藥，不然很有可能會(huì)加重癥狀;后者主要是由于受涼，還有消化不良導(dǎo)致的。
多喝水
一旦出現(xiàn)了腹瀉，我們的身體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重缺水的情況，多俗肚子腹瀉會(huì)導(dǎo)致人脫水以及電解質(zhì)紊亂，所以在這個(gè)時(shí)候患者應(yīng)該要及時(shí)的為我們的身體補(bǔ)充水分，大家可以在白開(kāi)水中加入一點(diǎn)鹽，這樣可以補(bǔ)充腹瀉帶走的水分和電解質(zhì)。為身體補(bǔ)充能量。
注意休息
一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況，我們應(yīng)該要注意休息，特別是在腹瀉期間，患者應(yīng)該要減少身體方面的勞動(dòng)，不要從事比較繁重的體力勞動(dòng)，不然這樣是很有可能會(huì)導(dǎo)致我們的身體更加虛弱，影響到腹瀉的恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候的飲食也應(yīng)該是清淡易消化的。
注意衛(wèi)生
注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，記得飯前便后要洗手，避免細(xì)菌感染，加重病情。
蔬菜
菜類的話，一定不要吃辛辣刺激的，可以選擇肉類如嫩瘦肉、雞、魚(yú)、蝦，好做得軟、爛一些;豆類如豆?jié){、豆腐;蔬菜類選含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等。
在三餐時(shí)吃幾粒大蒜，它可以預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉。如果你不能或不愿吃生蒜，可以服用大蒜油軟膠囊，也同樣起到殺菌(細(xì)菌及寄生蟲(chóng))作用。
豆腐
如果是吃不潔食物所致的拉肚子，多為熱痢，可以吃豆腐，而且有利于恢復(fù);如果是吃寒涼食物所致的拉肚子，就不宜再吃豆腐，恐涼性的豆腐使脾胃寒上加寒。若難以明白病因且很想吃豆腐，那么多加姜絲以中和。
喝粥
拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
