腹瀉可以說是很常見的一種癥狀，生活中導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，如果不小心出現(xiàn)了腹瀉，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解腹瀉的癥狀，吃什么對(duì)身體比較好?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
一旦出現(xiàn)腹瀉的情況，我們應(yīng)該大量的喝水，腹瀉會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，這個(gè)時(shí)候我們要及時(shí)的為身體補(bǔ)充水分。在補(bǔ)充水分的同時(shí)也應(yīng)該吃一些容易消化的食物，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，能夠幫助我們調(diào)節(jié)身體中的代謝平衡。
如果不是因?yàn)榧?xì)菌或是病毒的原因出現(xiàn)了腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，只是普通的腹瀉，那么這個(gè)時(shí)候我們不需要使用藥物，它的癥狀一般不會(huì)超過48小時(shí)。一般腹瀉沒有超過40小時(shí)不用吃藥，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。
多數(shù)的人會(huì)有腹瀉的癥狀，很有可能是因?yàn)樗幬锏脑颍绻钪形覀兪褂昧司徑馕缸茻岬闹扑釀?。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。會(huì)引起人們出現(xiàn)腹瀉的癥狀，這個(gè)時(shí)候建議換用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風(fēng)藥)等藥也可能引起腹瀉。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動(dòng)。但實(shí)際上，這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時(shí)間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠(yuǎn)離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應(yīng)直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時(shí)4粒木炭片與水服用，直到情況好轉(zhuǎn)。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物——拉肚子時(shí)，需要避開的食物包括豆類、甘藍(lán)菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會(huì)加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
腹瀉的原因
一、飲食不當(dāng)，病從口入，這一點(diǎn)也不假。如果吃得太多、太油、太冷，頻繁地調(diào)換新食品，或吃了腐敗變質(zhì)有細(xì)菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹瀉，而且這樣對(duì)胃腸功能也是有傷害的。
二、過敏性腹瀉，過敏不僅僅表現(xiàn)在皮膚上，如果吃了容易引起過敏的食物也會(huì)導(dǎo)致腹瀉，引起胃腸過敏反應(yīng)。
三、身體受涼，這是常見的腹瀉原因，當(dāng)身體受到寒氣入侵，尤其是腹部特別容易導(dǎo)致腹瀉。平時(shí)要做好保暖工作，就可以減少因著涼而引起腹瀉的機(jī)率。
