脫發(fā)可以說(shuō)是常見(jiàn)的癥狀，在生活中很多人應(yīng)該都遇到這個(gè)癥狀，我們要知道其實(shí)導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，不是單一因素決定的。如果不小心出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防脫發(fā)，吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
脫發(fā)的原因
1、熬夜
現(xiàn)在人們熬夜的情況可以說(shuō)是越來(lái)越嚴(yán)重了，那么導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象很嚴(yán)重。如果我們長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，那么身體中的激素就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，如果生長(zhǎng)激素缺乏，我們的頭發(fā)就會(huì)相對(duì)的減慢。另外性激素對(duì)頭發(fā)也是有影響的，患有一些疾病也會(huì)導(dǎo)致激素紊亂。
2、壓力
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)有很多的壓力，人們往往承受更大的精神、工作壓力。如果我們的精神一直處在緊張、憂郁的情況，或者有嚴(yán)重失眠那么都會(huì)導(dǎo)致我們的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，這樣會(huì)使毛細(xì)血管總是處于收縮狀態(tài)，一直這樣我們的毛細(xì)血管會(huì)出現(xiàn)收縮，導(dǎo)致脫發(fā)。
3、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)
現(xiàn)在的人們面對(duì)電腦工作的越來(lái)越多，但是我們要知道電腦、手機(jī)本身會(huì)造成脫發(fā)，而是長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦、手機(jī)的人用腦時(shí)間長(zhǎng)，注意力高度集中，這樣會(huì)讓我們的大腦長(zhǎng)時(shí)間的處在緊張狀態(tài)，這樣就會(huì)使與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂，出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
4、抗癌治療
在治療癌癥的過(guò)程中，無(wú)論是會(huì)放療還是化療，都會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。不過(guò)這種情況的脫發(fā)，在停止治療后，頭發(fā)會(huì)漸漸的長(zhǎng)出來(lái)，可以自行恢復(fù)。
5、慢性疾病
頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過(guò)多都可能會(huì)引起脫發(fā)。
6、過(guò)度減肥節(jié)食
苗條的身體是很多女性所追求的，但不少肥胖的男性也開(kāi)始為自己的身材而發(fā)愁。過(guò)度節(jié)食減肥的方法雖不可取，但這確實(shí)是見(jiàn)效快的方法，所以不少人還是選擇了這一途徑。過(guò)度的節(jié)食極易使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如果缺少鐵的攝入便會(huì)枯黃無(wú)光澤，后引起大量脫發(fā)。
7、太油膩太辛辣
很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛(ài)吃辣，然而攝入過(guò)量的油脂性食物，會(huì)促使油脂腺分泌更加旺盛。頭發(fā)出油多，如果清潔不到位很容易引起細(xì)菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物質(zhì)對(duì)毛囊有一定的毒害作用，長(zhǎng)期如此就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。而吃太辛辣的食物會(huì)造成發(fā)質(zhì)干，直接或者間接的傷害頭發(fā)。
8、經(jīng)常喝碳酸飲料
碳酸飲料可以說(shuō)在生活中非常常見(jiàn)，比如可樂(lè)、雪碧、芬達(dá)等等。經(jīng)常喝碳酸飲料，不僅影響牙齒的健康，而且會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，可能會(huì)引起消化功能紊亂，影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收而導(dǎo)致脫發(fā)。
1、吃含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。
這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
