導(dǎo)致腦中風(fēng)
因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢，如誘發(fā)心絞痛、心肌梗、腦卒中等。
1.不健康的飲食習(xí)慣
不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致便秘的主要原因之一，在平時如果我們經(jīng)常有暴飲暴食或飲食過少的習(xí)慣，都會引起便秘。如果我們吃得太多，那么腸胃很有可能會超過負(fù)荷，之后阻塞腸道;如果進(jìn)食比較少，會導(dǎo)致體內(nèi)水分與纖維素不足，之后形成便秘。
2.不良的排便習(xí)慣
很多人在排便的時候都有很不好的習(xí)慣，像是一些人就會在排便的時候玩手機或是看報紙等等，我們要知道這樣做是會分散我們的注意力的，之后就會延長我們排便的時間，如果只有這個習(xí)慣不能快速的調(diào)節(jié)好，便造成了習(xí)慣性便秘。
3、藥物影響
我們應(yīng)該知道藥物也是導(dǎo)致人們出現(xiàn)便秘的一個主要原因，如果患有一些疾病，人們需要長時間的服用一些刺激腸胃的藥物，那么我們的腸胃功能就會出現(xiàn)一些問題，很有可能會讓腸道內(nèi)壁失去應(yīng)激性，這樣人們就會出現(xiàn)便秘了。
1、辛辣刺激，熱性食物都是便秘患者的禁忌
常見的熱性食物對我們腸胃水分的補充產(chǎn)生影響，食用后我們往往感到口渴，傷害我們的腸胃不能及時分泌水分和胃液，使大便更加干結(jié)，排便困難。
2、不吃為脹氣食物，不容易消化的食物
常見的有土豆和洋蔥，食物經(jīng)過胃部脹氣產(chǎn)生對胃部消化的阻礙作用，加重便秘患者腹脹、腹痛癥狀。
3、不吃甜食和鹽分過多的食物
糖分簡單容易分解，腸胃減少對其消化的作用，便秘患者食用過多，大便非常難以排除。
4、減少鈣質(zhì)牛奶的攝入
牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，喝多了容易引起上過，腸道炎癥，大便干結(jié)難以排出。
總結(jié)：便秘的危害是很大的，可能會造成多種其他的疾病，假如想要身體健康，那么在遇到便秘的時候，一定要積極的處理。在平時建議大家少吃甜食以及重口味的時候，而是要注意飲食清淡，另外多吃點粗糧以及蔬菜，它們都有助于排便。
