胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素。 胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
原因1：吃的不對(duì)
飲食上面如果不太注意，那么就可能會(huì)導(dǎo)致低血糖。比如說(shuō)很多人在吃飯的時(shí)候很馬虎，來(lái)不及了就不吃了，或者是為了減肥每次吃的很少。這些不良的飲食習(xí)慣，都是對(duì)身體不好的，長(zhǎng)期這樣會(huì)引起低血糖，建議大家要多注意一點(diǎn)。
不管平時(shí)再怎么忙，吃飯這件事都不能敷衍。吃飯的時(shí)候我們可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果飯都不好好吃，身體是會(huì)垮掉的。假如真的遇到了突發(fā)情況，實(shí)在是沒(méi)法吃飯了，那么至少也要吃點(diǎn)面包或者酸奶、水果，不能讓自己處于餓肚子的情況。
原因2：運(yùn)動(dòng)的不對(duì)
運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體很好的，生命在于運(yùn)動(dòng)，但是很多人根本沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，或者非常偶爾的運(yùn)動(dòng)一次。缺乏運(yùn)動(dòng)的人血糖出現(xiàn)問(wèn)題的可能更大，因此建議想要緩解低血糖的問(wèn)題就注意多鍛煉，你可以每天抽出一點(diǎn)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，避免低血糖。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)有利于血糖的控制，還能降血脂、降尿酸、減肥，糖尿病患者一定要堅(jiān)持。如果想增加運(yùn)動(dòng)量，可以在運(yùn)動(dòng)前額外補(bǔ)充碳水化合物來(lái)預(yù)防低血糖。
原因3：喝酒
喝酒，尤其是空肚子喝酒，短時(shí)間內(nèi)大量的酒精進(jìn)入人體，抑制肝糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖，就會(huì)使糖尿病患者發(fā)生低血糖。如果你正在服用磺脲類或雙胍類降糖藥，或者使用胰島素，喝酒后發(fā)生低血糖的幾率就更高了。
另外，酒精也含有熱量，如果大量飲酒，會(huì)使熱量超標(biāo)，從而引起血糖波動(dòng)。如果飲酒，我們要控制飲酒的量，每天飲用的酒精量女性不超過(guò)15g，男性不超過(guò)25g;每周飲酒的次數(shù)不超過(guò)2次。同時(shí)，要避免空腹飲酒
原因4：藥物用得不對(duì)
有些糖尿病人，性子比較急，為了讓血糖降得快一點(diǎn)，自行增加降糖藥的劑量，從而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。
降糖藥的使用，尤其是胰島素和胰島素促泌劑，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，從小劑量開(kāi)始，根據(jù)血糖情況逐漸增加劑量，直到血糖控制達(dá)標(biāo)。
總結(jié)：不要以為低血糖是一種很輕的病，其實(shí)后果還是比較嚴(yán)重的。假如你平時(shí)有每天喝酒的習(xí)慣，那么建議你要考慮一下戒酒的問(wèn)題，否則是很有可能引起低血糖的。另外在用藥的時(shí)候也要注意，必須遵醫(yī)囑，如果用藥不當(dāng)，對(duì)于血糖也會(huì)產(chǎn)生影響。
